Стріп в горлі - бактеріальна інфекція, яка викликає біль у горлі та грипоподібні симптоми, такі як лихоманка, озноб та біль. Стреп найбільш поширений у дітей віком від 5 до 15 років, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Це може вплинути і на дорослих. Симптоми, як правило, виникають протягом п’яти днів після потрапляння бактерій і можуть розсмоктатися самостійно. Однак зазвичай лікарі призначають антибіотики для запобігання рідкісних і серйозних ускладнень. Правильний відпочинок та вживання відповідної їжі може допомогти зменшити ваші симптоми.
Холодні рідини
Холодна рідина, така як вода та сік, може допомогти полегшити біль у горлі, одночасно сприяючи гідратації. Пиття великої кількості рідини також допомагає зберегти горло змащеним, що полегшує ковтання, повідомляє Familydoctor.org. Інші варіанти холодного зволоження включають крижані стружки, які можна посмоктати; соски; гаспачо, охолоджений овочевий суп; і охолоджений желатин. Ви також можете створити власні заморожені частування, помістивши у морозилку невеликі контейнери з фруктовим соком або йогуртом.
Теплі рідини
Тепла рідина також може заспокоїти біль у горлі, згідно з даними UMMC, яка характеризує чай з лимоном або медом як засіб, перевірений часом. Додаткові варіанти включають гаряче какао, тепле молоко та супи. Додайте в свій бульйон овочі для підвищених антиоксидантів, які сприяють підвищенню функціонування імунної системи, і курятина або квасоля для білка, що сприяє відновленню тканин і фізичній силі.
М'які крохмалі
Крохмалі, такі як хліб, крупи, макарони, рис і картопля, забезпечують глюкозу - головне дієтичне джерело енергії вашого організму. Сорти, які «легко перенесуть горло», включають варену крупу та картопляне пюре. Додаткові варіанти включають в себе добре зварені збагачені макаронні вироби, розчинний або білий рис, м'які тортилья, м'який хліб і пюре з солодкої картоплі.
М’які білки
Вибирайте легкозасвоювані, м'які джерела білка над гострими, жирними або хрусткими джерелами, що може погіршити запалення та біль. Приклади включають яєчню або яєчний білок, нежирний йогурт або сир, курячі грудки без шкіри і тофу. Їжте м'які джерела білка самостійно або додайте їх до інших продуктів, наприклад, супів і бутербродів з м'яким хлібом або обгортки з тортилії. Молоко з низьким вмістом жиру - включаючи коров’яче, нежирне та соєве - також забезпечує білок.
