Нервова система контролює багато функцій в організмі, включаючи мимовільні реакції на надзвичайні ситуації та перетравлення їжі. Найголовніше, що нервова система справляється зі стресовою реакцією, яка, якщо перевтоматись, може врешті-решт призвести до захворювань, починаючи від високого артеріального тиску до діабету. Певна їжа може допомогти в заспокоєнні та оздоровленні нервової системи. До них відносяться риба, яка містить багато омега-3 жирних кислот, зелені листові овочі та морські овочі.
Риба
Один з найкращих продуктів, який допомагає оздоровити нервову систему, - це риба. Нерви захищені мієліновими оболонками, які, як стверджують автори Артеміда П. Симопулос та Леслі Г. Кліленд у своїй книзі "Омега-6 / Омега-3, ефірна жирна кислотна кислота: наукові дані", містять дуже високий вміст жиру кислоти. Особи з дефіцитом цих жирних кислот можуть зазнати пошкодження нервів насамперед через деградацію мієлінових оболонок.
Меріон Нестле, професор харчування з нью-йоркського університету, зазначає у своїй книзі "Що їсти", що риба - найкраще джерело жирних кислот омега-3 і, як вважають, є критично важливими для здоров'я нервової системи.
Зелені листяні овочі
Зелені листові овочі також допомагають в оздоровленні нервової системи. За даними "Natural Superwoman: Посібник з виживання для жінок, яким ще багато чого робити", автор Розамонд Річардсон пояснює, що ці овочі містять вітаміни групи В, вітамін С, вітамін Е і магній, які важливі для правильної роботи нервова система.
Нервова система одночасно синтезує та циркулює нейромедіатори, які є хімічними речовинами мозку, які регулюють серцебиття, дихання та травлення; Вітаміни групи В необхідні для цього процесу. Вітаміни С і Е є проти старіння для нервової системи, а магній діє на заспокоєння нервів.
Морські овочі
Морські овочі, такі як водорості - ще одна їжа, яка може допомогти в оздоровленні нервової системи. За словами Тома Монте в "Повному посібнику з природного зцілення", морські овочі містять багато мінеральних речовин, а мінеральні речовини необхідні для правильної роботи нервової системи. Мінерали допомагають різним функціям нервової системи, від поглинання кисню до чіткої функції мозку.
