Вітамін В-6 - поживна речовина, яке потребує ваш організм для підтримки належної функції імунної та центральної нервової систем. Як доросла людина, якщо ви не вживаєте рекомендованих від 1, 3 до 2 міліграмів вітаміну В-6 щодня, ви можете загрожувати розвитком дефіциту вітаміну В-6, попереджає Управління харчових добавок. Якщо ви виявите будь-які ознаки та симптоми низького вмісту вітаміну В-6 у крові, зверніться до лікаря.
Запалення шкіри
Шкірне запалення, яке також називають дерматитом, може розвинутися як ознака дефіциту вітаміну В-6. Ви можете помітити, що ваша шкіра виявляється червоною, запаленою або незвично сухою і починає сильно свербіти. Дряпання ураженої ділянки шкіри може призвести до появи шкірної хвороби і може збільшити ризик розвитку шкірної інфекції. Зверніться до лікаря, якщо запалення шкіри набридає або посилюється у вираженості.
Судоми або судоми
Якщо у вашому організмі немає належних запасів вітаміну В-6, ваші нерви не можуть нормально надсилати та приймати сигнали. Нерви у вашому мозку, які називаються нейронами, - можуть перебоїтись або мати труднощі з передачею повідомлень до інших частин вашого тіла. Отже, у вас можуть спостерігатися незвичні судоми або напади тіла як ознаки дефіциту вітаміну В-6. Ваші кінцівки або тіло можуть мимоволі смикатися, або у вас може виникнути короткий проміжок свідомості. Якщо у вас виникли судоми припадків з будь-якої причини, зверніться до лікаря для подальшої оцінки та догляду.
Настрій або психічні зміни
Вітамін В-6 також відповідає за те, щоб ваші життєво важливі органи отримували необхідний кисень для виробництва енергії. Якщо вашому організму не вистачає цієї поживної речовини, ви можете відчути незвичний настрій або психічні зміни, оскільки ваш мозок не отримує достатню кількість кисню. Ви можете відчувати себе аномально пригніченим чи розгубленим, що може заважати вашій здатності виконувати звичайні щоденні завдання. Якщо такі симптоми виникають, зверніться до лікаря.
Анемія
За відсутності достатнього рівня вітаміну В-6 ваш організм не може виробляти нормальний рівень еритроцитів. Низький рівень еритроцитів - це медичний стан, який називають анемією. Якщо у вас розвивається анемія через низький рівень B-6, ви можете відчути такі симптоми, як порушення серцебиття, втома, бліда шкіра, запаморочення, головний біль, утруднене дихання або холодні кінцівки. Якщо цей стан не лікувати, симптоми анемії з часом поступово посилюються.
Незвичайні відчуття на тілі
Пошкодження нервів, спричинені низьким рівнем В-6, можуть спричинити надзвичайні відчуття на тілі. У ваших стопах або руках можуть розвиватися відчуття оніміння, поколювання або печіння. Ці набридливі симптоми також можуть заважати вашій здатності нормально використовувати уражену область тіла. Якщо такі симптоми стають вираженими або зберігаються, проконсультуйтеся з лікарем для отримання додаткових рекомендацій та допомоги.
