Чорні перлини тапіоки зазвичай використовують у чаї з бульбашками, також відомим як чай з молоком боба. Калорії в цій драглистій їжі можуть сприяти вашим щоденним енергетичним потребам, а також допоможуть вам досягти своїх цілей харчування.
Калорійність
1, 1-унція порція чорних перлів тапіоки містить 68 калорій, згідно з веб-сайтом Nuts Online. При дотриманні дієти з 2000 калоріями на це припадає 3, 4 відсотка калорій, які потрібно щодня. Оскільки тапіоку зазвичай не їдять поодинці, калорії, які ви вживаєте, швидше за все, будуть вищими.
Поживні речовини
Більшість калорій в перлах чорної тапіоки надходить з вуглеводів. 1, 1-унція порція цього сорту тапіоки містить 17 г цієї поживної речовини, або 13 відсотків із 130 г, які Інститут медицини рекомендує вживати щодня. Порція чорних перлів тапіоки також забезпечує вам 1 відсоток потрібного кальцію щодня.
Підготовка
Готуйте чорні перлини тапіоки, кип'ятіть їх у воді протягом 25 хвилин. Вимкніть джерело тепла, прикріпіть кришку до горщика, в якому кип’ятили перли та вода, і дайте йому постояти 30 хвилин, перш ніж змити прохолодною водою та злити.
