Жоден лічильник калорій не найкращий для всіх. Порівняйте різні функції та функції та виберіть порівняно точну модель, сумісну з вашими потребами та надає інші інструменти, які ви хочете використовувати, щоб допомогти контролювати свої калорії та пристосовуватися. У дослідженні, опублікованому в "Американському журналі превентивної медицини" за 2008 рік, було встановлено, що люди, які відслідковували свої калорії від їжі, втратили приблизно вдвічі більше, ніж ті, хто цього не зробив.
Порівняйте функції
Деякі лічильники калорій в основному просто відстежують рівень вашої активності, виходячи з частоти серцевих скорочень або кількості кроків, які ви здійснюєте. Інші включають цілу низку потенційно корисних функцій, включаючи контроль за сном та дозволяючи вводити їжу, яку ви їсте, щоб ви могли порівнювати калорії та калорії. Деякі годинники також дають вам миттєві відгуки та поради щодо здоров’я.
Враховуйте точність
Жоден з цих пристроїв не є абсолютно точним, але все це дасть вам бальну фігуру і дозволить вам порівнювати рівень активності з дня на день, допомагаючи покращитись. Вони використовують різні алгоритми, щоб оцінити, скільки калорій ви спалюєте. Якщо ви робите багато плеометричних занять, таких як стрибки зі стрибками або бурпе, годинник з відслідковування калорій, який включає монітор серцевого ритму, може бути більш точним. Годинники, які в основному покладаються на GPS-відстеження, не реєструють масштаб діяльності, яку ви виконуєте, згідно зі статтею на веб-сайті Wired.
Порівняйте сумісність
Перевірте, з якими додатками для фітнесу та іншими типами пристроїв сумісний ваш годинник відстеження калорій. Деякі сумісні лише з пристроями Android або пристроями iOS, тому, якщо ви використовуєте інший тип пристрою, ви не зможете отримати повний функціонал. Так само, якщо ви використовуєте додаток для відстеження їжі або фізичних вправ, придбайте годинник, який сумісний з ним, щоб не вводити всю свою інформацію кілька разів.
