Мононуклеоз - це захворювання, яке є наслідком вірусної інфекції. Хвороба може тривати кілька тижнів, а після цього ви відчуєте слабкість і втому. Ви можете не відчувати себе повністю відновленим протягом місяця або більше після того, як хвороба проходить. За цей час важливо виділити достатньо відпочинку і їсти поживну їжу, щоб відновити сили.
Відпочинок
Ви можете допомогти своєму організму одужати від мононуклеозу, отримавши стільки спокою, скільки потрібно організму. Ви все ще можете відчувати себе дуже втомленим, навіть після того, як лікар дасть вам дозвіл знову почати працювати чи відвідувати школу. Відпочивайте стільки, скільки зможете, і повертайтеся до звичайного розкладу поступово, а не намагаючись відновити колишній зайнятий графік. Ваш лікар, можливо, буде готовий надати вам записку лікаря для ваших професорів або вашу роботу, яка підтверджує ваш стан.
Харчування
Їжте регулярно, поживні страви, навіть якщо ви не відчуваєте голоду, тому що ваш організм потребує поживних речовин, щоб відновити сили. Приклади продуктів, які корисні після одужання після тривалої хвороби, наприклад, мононуклеозу, включають продукти, багаті антиоксидантами, такі як листяна зелень, перець, чорниця, помідори та вишня. Крім того, уникайте рафінованих та оброблених продуктів, а також червоного м’яса та продуктів, що містять транс-жири. Не пийте алкоголь, поки ви одужуєте від мононуклеозу. Можливо, ваша печінка запалилася від вашої хвороби, і алкоголь може бути занадто сильним для вашої печінки, що одужує.
Вправа
Ваш лікар може дати вам дозвіл починати біг або плавання вже через місяць після одужання від мононуклеозу, згідно з даними Служби охорони здоров'я університету в Рочестері. Уникайте контактних видів спорту, таких як футбол чи регбі, поки ваш лікар не видасть вам дозвіл. Навіть якщо ви відчуєте себе повністю відновленим, ваша селезінка все одно може набрякати, і вона може розірватися під час грубої гри. Незалежно від того, з яких видів спорту або вправ ви починаєте, спочатку робіть це повільно, щоб дозволити своєму тілу час знову пристосуватися до занять спортом. Якщо під час занять фізичними вправами ви відчуваєте втому або болі, припиніть заняття.
Коли звернутися до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо після двох-трьох місяців ви все ще відчуваєте аномальну втому. Крім того, зверніться до лікаря, якщо у вас почалися судоми, якщо у вас задишка, якщо яєчка розрослися або запалюються, якщо шкіра або білки очей пожовтіли, якщо у вас почалися проблеми з координацією, або якщо у вас спостерігається параліч обличчя. Ці симптоми можуть свідчити про те, що у вас розвинулася вторинна інфекція або у вас виникли ускладнення від вірусу.
