Калорійність та вміст натрію у вина відрізняються залежно від типу, але вино зазвичай є напоєм із низьким вмістом натрію. Однак, калорії у вині можуть швидко накопичитися після кількох напоїв, що є однією з причин, чому рекомендується помірне споживання. Відслідковуйте своє споживання за допомогою програми лічильника калорій, щоб не споживати занадто багато калорій. Жінки повинні обмежувати себе однією склянкою вина на день, тоді як чоловіки повинні обмежувати їх прийом двома склянками на день.
https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/83/181/71058860.jpg">
Кількість калорій
В середньому, 5 унцій червоного вина містить 125 калорій, тоді як в тій же порції білого вина 121 калорія. Унція за унцію - це більше, ніж вдвічі більше калорій соди, що не дієта. Як і сода, проте калорії з вина забезпечують мало харчування, навіть якщо вони можуть розширити вашу талію.
Рівень натрію
Винороби часто використовують процес, який називають іонообміном натрію, який прояснює напій і допомагає мінімізувати осад. Це додає трохи вина у вино, але не дуже. Чотири унції домашнього червоного вина зазвичай містять близько 12 міліграм натрію, тоді як домашні білі мають приблизно 19 міліграм в одній порції. Імпортні вина мають менше, на 6 міліграм для червоних і лише 2 міліграми для білих. Добова межа натрію для більшості здорових дорослих становить 2300 міліграмів на добу.