Їжа, яка викликає очну мігрень

Очна мігрень - це мігрені, які впливають на зір. Очна мігрень, як правило, починається як сліпа пляма у периферійному зорі, який з часом збільшується. Незважаючи на те, що тригери та причини мігрені різняться, показано, що певна їжа викликає або погіршує мігрень більше, ніж інші. Медичні працівники Медичного університету Лойоли пропонують вести щоденник харчування, який відстежує споживання їжі та початок мігрені, а також уникає конкретних продуктів.

Сир та інші продукти та напої можуть спровокувати мігрень.

В'ялені або постарілі молочні продукти

Слід уникати старілих сирів.

Слід уникати дозрілого або постареного сиру. Сири Cheddar, Emmenthaler, Gruyere, Stilton, Brie, Blue і Camembert - все це підпадає під цю категорію. Вони містять хімічну речовину під назвою тирамін, який, як вважають, є тригером. Червоне вино, пиво та соєвий соус також містять скромну кількість цієї хімічної речовини. Масло, шоколадне молоко і сметана виліковуються і цього слід уникати.

Шоколад

Шоколад - відомий тригер.

Шоколад - відомий пусковий механізм для багатьох хворих на мігрень. За словами доктора Дж. Гордона Міллічапа, це, ймовірно, пов’язано з щільною кількістю фенілетиламіну в шоколаді. Ця сполука присутня не тільки в шоколадних цукерках, але і в какао та не шоколадних продуктах, таких як жовті сири, червоне вино, цитрусові та сирник.

Добавки

Слід уникати штучних підсолоджувачів, які містяться в дієтичних содах.

Слід уникати харчових продуктів, що містять велику кількість добавок, таких як мононатрієвий глутамат (MSG), нітрати та штучні підсолоджувачі. Китайські харчові та консервовані супи, як правило, містять значну кількість MSG, тоді як готові ковбаси та бекон містять нітрати. Штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, містяться в різних харчових продуктах і напоях без цукру, таких як дієтичні безалкогольні напої.

Перезрілі, сушені або цитрусові фрукти

Винуватцем також може послужити цитрусові соки.

Деякі фрукти можуть призвести до мігрені, особливо тих, які надзвичайно солодкі. Серед них сушені фрукти, цитрусові соки та занадто стиглі фрукти. Приклади включають інжир, родзинки, папайю і перезрілі банани. Консерви, які зберігаються в підсолодженому сиропі або з додаванням консервантів, також можуть бути винуватцями. Загалом, найкраще свіжі фрукти.

Алкоголь

Пийте обережно і в міру.

Алкогольні напої є важливим фактором для страждаючих від мігрені, і їх слід містити у списку уникання. Червоне вино, пиво, джин, бурбон та херес здаються особливо шкідливими. Якщо ви п'єте, робіть це обережно і помірковано і уникайте алкоголю повністю, якщо відчуваєте виникнення симптомів мігрені.