Часте сечовипускання визначається необхідністю сечовипускання частіше, ніж зазвичай, і може бути спричинене інфекцією сечовивідних шляхів, вагітністю, гіперактивним сечовим міхуром, медикаментозними препаратами, неврологічними станами, діабетом та проблемою простати. Дієта є головним фактором частого сечовипускання, але, коли під контролем, правильне харчування може допомогти виправити стан. Спочатку може бути важко визначити, які саме продукти викликають часте сечовипускання; отже, ведення щоденного журналу продуктів і напоїв допоможе визначити, які продукти викликають проблему. Хоча дієта з високим вмістом клітковини допомагає зменшити часте сечовипускання, є певні продукти, яких слід уникати.
Кофеїн
Кофеїн діє як стимулятор і сечогінний засіб, який заповнює сечовий міхур, і потребує регулярного спорожнення сечі. Кофеїн міститься в каві, чаї, шоколаді та соді. Щоб зменшити кількість кофеїну у своєму раціоні, обмежте кількість чашок кави або банок соди, які ви споживаєте щодня.
Клейковина
Глютен - це форма білка, що міститься в пшениці, житі, ячмені та тритикале. Кожне з цих зерен має дещо різні білки, спільно відомі як проламіни. Промаліни створюють проблеми людям, які не переносять глютен у своєму раціоні. Дієта з високим вмістом глютену може викликати часте сечовипускання. Їжа з високим вмістом глютену включає хліб, макарони, кренделі, кекси та піцу.
Кисла їжа
Висококисла їжа іноді викликає реакцію, що призводить до частого сечовипускання. До таких кислих продуктів належать сальса, газовані напої, чаї, кава, журавлинний сік і апельсиновий сік.
Алкогольні напої
Алкоголь, що міститься у вині, пиві та міцних спиртних напоях, неврологічно втручається у функцію сечового міхура, впливаючи на м’язи, які контролюють надходження сечі, викликаючи часті сечовипускання. Якщо споживання є надмірним зневодненням, може виникнути більше ускладнень, таких як інфекція сечовивідних шляхів.
Гострі страви
Гостра їжа подразнює сечовий міхур так само, як кофеїн стимулює сечовий міхур. Уникайте гострої їжі, такої як перець чилі, перець халапеньо, редька, каррі, сальса, мексиканська та китайська їжа.
Фосфор
Людям, які мають захворювання нирок і часте сечовипускання, слід обмежити споживання фосфору, який міститься в молочних продуктах, горіхах, арахісовому маслі, бобах і м’ясі. Фосфор - важливий мінерал, який необхідний кожній клітині організму для нормальної роботи; однак, якщо споживається занадто багато, може призвести часте сечовипускання.
