Брадикардія - серцебиття, яке відбувається повільніше, ніж нормально. Пульс менше 60 ударів в хвилину, як правило, вважається приводом для занепокоєння, хоча у деяких молодих людей та тренувальних спортсменів може спостерігатися повільний пульс, оскільки вони фізично підходять. Існує цілий ряд причин брадикардії, такі як захворювання серця, старіння або проблеми з електричною системою серця, але в деяких випадках причина може бути не зрозумілою. Ваша дієта може зіграти певну роль при брадикардії. Зверніться до лікаря або дієтолога, щоб визначити найкращу дієту для вашого стану.
Здорова дієта
Важливо їсти здорову дієту, якщо у вас брадикардія. Для міцного здоров’я серця ваш раціон повинен бути низьким вмістом жирів і містити багато фруктів, овочів і цільних зерен. Ви повинні їсти достатню кількість калорій, щоб підтримувати свою нормальну вагу; зайва вага може збільшити ризик серцевих захворювань. Ви повинні пити алкоголь помірно, якщо у вас брадикардія, оскільки важке вживання алкоголю може погіршити стан.
Всього калорій
Хоча втрата ваги може бути рекомендована, якщо ви страждаєте зайвою вагою і маєте брадикардію, важливо не допускати, щоб ваше загальне споживання калорій стало занадто низьким. У статті у випуску "Presse Médical" за вересень 1995 року повідомляється, що підлітки в програмі схуднення розвинули брадикардію. Підлітки вживали менше 1350 калорій на день. Дослідники відзначили, що дуже низькокалорійні дієти, як відомо, викликають брадикардію. М'ясо, молочні продукти, яйця та птиця - хороший вибір білка. Оливкова олія забезпечує гарне джерело мононасичених жирів, тоді як фрукти та овочі постачають вуглеводи, вітаміни та мінерали.
Електроліти
Електроліти - це такі мінерали, як натрій, калій і магній, які можуть нести електричний заряд. Вони необхідні для правильної роботи серця. Дефіцит або надлишок натрію та калію можуть спричинити аритмію серця - зміни структури або швидкості серцебиття. Якщо у вас низький вміст натрію в крові, ваш лікар може обмежити споживання рідини. Якщо рівень калію в крові високий, уникайте продуктів з високим вмістом калію, таких як банани, кабачки та квасоля ліма.
Цільного зерна
Цільнозернові зерна - це ще одна група продуктів, які можуть покращити здоров'я вашого серця. Цілі зерна можуть знизити ризик серцевих захворювань, знизити рівень холестерину і допомогти вам втратити жир в животі, згідно з даними Johns Hopkins Medicine. Цільнозернові зерна містять вітаміни, мінерали та антиоксиданти, а також висівки, які багаті клітковиною. Розчинна клітковина знижує рівень холестерину, а нерозчинна клітковина змушує вас відчувати себе повноцінними, тому ви, як правило, їсте менше. Цільні зерна також включають мінерали натрію та калію, які важливі для людини з брадикардією. Вибирайте цільнозерновий овес, пшеницю, коричневий рис, булгур або гречку.
