Що таке дистильована вода?
Вигонка - це один із способів очищення води, що допомагає видалити домішки та зробити її безпечною для пиття. Насправді дистиляція працює так добре, що 98 відсотків усіх домішок видаляється, повідомляє університет штату Небраска. Дистильована вода - це вода з високою чистотою, яка не містить забруднень, а також поживних речовин. Мінерали, які зазвичай містяться у водопровідній воді, які не можуть бути виявлені в дистильованій воді, включають магній, кальцій та натрій.
Затримка натрію, рідини та бодібілдери
Якщо ви намагаєтеся ліпити своє тіло на змаганнях з фітнесу або намагаєтеся отримати більш чітке визначення м’язів, ви можете обмежити споживання натрію, щоб зменшити затримку рідини. Ви можете розглянути можливість переходу від звичайної питної води, що містить 12 міліграм натрію на склянку, на дистильовану, щоб додатково обмежити споживання. Обмеження споживання натрію є одним з найбезпечніших способів допомогти схуднути перед змаганнями з фітнесу, вважають автори "Посібника спортсмена щодо набору ваги". Хоча 12 міліграмів натрію все ще дуже мало, велика кількість споживаної води під час змагальних тренувань - в деяких випадках від пів галона до літрів на год або більше - означає споживання натрію з води.
Проблеми зі здоров’ям дистильованої води
Всесвітня організація охорони здоров'я припускає, що вода без мінералів може бути не найздоровішою водою для пиття. Пиття дистильованої води може збільшити вихід сечі і викликати електролітний дисбаланс. ВООЗ також повідомляє, що дані свідчать про зв'язок між демінералізованою водою та збільшенням захворювань серця через брак кальцію та магнію.
Перемішайте
З питтям дистильованої води немає нічого поганого, але для загального здоров’я ви можете також розглянути можливість пити звичайну водопровідну воду. Подумайте обмежити споживання дистильованої води тим часом, коли ви намагаєтесь зменшити затримку рідини, покращити м'язовий тонус і зовнішній вигляд, а решту часу пийте звичайну воду. Таким чином ви отримуєте корисні корисні копалини, що знаходяться у звичайній воді, та результати, які ви шукаєте, коли п'єте дистильовану.
