Свіжий сік, виготовлений із сирих фруктів та овочів, забезпечує організм майже миттєвим підвищенням поживних речовин та ферментів. Сирі фрукти та овочі мають низьку калорійність, але багаті вітамінами, які організм легко засвоює при соку.
https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/211/248/160083445.jpg">
Цитрусові
Сирий грейпфрутовий сік містить близько 96 калорій на 8 унцій. порція. Лимонний сік і сік лайма містять близько 60 калорій на 8 унцій. скла і 8 унцій. свіжовичавленого апельсинового соку містить близько 110 калорій на 8 унцій. порція.
Інші фрукти
8 унцій. склянка свіжовичавленого фруктового соку, приготованого з різними фруктами, включаючи яблуко, ананас, полуницю та виноград, забезпечить близько 125 калорій.
Овочі
Пиття свіжого овочевого соку дозволяє споживати оптимальну кількість овочів простим та економічним часом. Додавання солодкого овоча, такого як морква, може допомогти зробити овочевий сік більш приємним, особливо якщо ви включили овочі з гірким смаком. 8 унцій. склянка овочевого соку, приготованого з моркви, селери та петрушки, містить 90 калорій.