Жироспалювачі - це мільярдна галузь, але багато людей вважають цілі для схуднення невловимими. Джефф Андерсон, з веб-сайту "Musc Nerd", каже, що 75 відсотків інгредієнтів жирових спалювачів фірмового імені не роблять абсолютно нічого для вас. Однак є природні речовини, які збільшують швидкість обміну речовин навіть у спокої, щоб прискорити втрату жиру. Поєднуйте їх вдома, щоб заощадити гроші, досягти результатів і позбавити компанії-доповнення від ваших зароблених грошей. Не маючи жодних фірмових сумішей або "комерційних таємниць", ви точно знаєте, що отримуєте, і можете уникати інгредієнтів, які можуть бути марними та / або небезпечними для вашого здоров'я.
EGCG
Зелений чай містить EGCG, або епігалокатехін-галат. Дослідження показують, що EGCG підвищує швидкість обміну речовин навіть у спокої. В одному дослідженні здоровим чоловікам було введено 270 мг EGCG, що спричинило збільшення витрат на енергію на 4 відсотки (див. Посилання у Посиланнях). Це означає, що організм може виділяти більше жирних кислот для використання енергії. EGCG в поєднанні з природним вмістом кофеїну в зеленому чаї створює ідеальну синергію спалювання жиру. Продукти EGCG без кофеїну доступні для тих, хто не переносить стимулятори. Прийміть від 90 до 300 мг EGCG, екстракту зеленого чаю двічі на день, щоб посилити спалювання жиру.
Кофеїн
Кофеїн добре відомий як ефективний підсилювач тренувань і термогенний. Цей популярний алкалоїд широко не зрозумілий через анекдотичні припущення, що він нездоровий. Негативні побічні ефекти кофеїну виникають через надмірне використання стимулятора. Кофеїн діє на нашу нервову систему для підвищення настороженості, надниркових функцій, термогенезу та спалювання жиру. Природними джерелами є гуарана, какао, горіховий кола, кава та чай. Цикл кофеїну вживайте кожні 8 тижнів, щоб уникнути пригніченої функції надниркових залоз. Складіть 200 мг кофеїну з будь-якого з перерахованих вище джерел за допомогою 300 мг EGCG для синергії, що спалює жир.
CLA
Деякі дієтичні жирні кислоти можуть допомогти нам втратити жирові маси та підтримувати здорову вагу. CLA або кон'югована лінолева кислота - це жир, що зустрічається в природі з м'ясних, молочних та певних насінних масел. Експерти повідомляють, що CLA сприяє зниженню жиру в організмі. Наприклад, дослідження, проведене скандинавськими дослідниками у 1998 р., Порівнювало зниження жиру в організмі суб'єктів, які отримували різну кількість CLA, між 1, 7 та 6, 8 г на день (див. Посилання у Посилання). Хоча ніхто з учасників не схуд, всі вони втратили значну кількість жиру (найвищий показник у групах 5, 1 та 6, 8 г на добу). Приймати від 3 до 5 г CLA на день у трьох розділених дозах.
L-карнітин
L-карнітин - це амінокислота, відповідальна за транспортування жирних кислот у мітохондрії, енергетичні рослини в наших клітинах, які виробляють енергію. Добавка L-карнітину може збільшити транспортування жиру в мітохондрії та транспортувати токсини, що утворюються метаболізмом. Дослідження в "Медичному журналі для природної терапії" 1998 року використовувало 3 г L-карнітину на день, під час дієти та фізичних вправ, протягом 4-тижневого клінічного дослідження. L-карнітинова група втратила 10 фунтів. порівняно з 7, 5 фунтів. в контрольній групі. Приймати по 1 - 3 г в розділених дозах на день, по одній порції безпосередньо перед фізичними вправами.
Зробіть свій власний жироспалювач
Поєднуйте будь-який із цих інгредієнтів для потужного спалювання жиру за частку вартості найменувань марок. Дотримуйтесь порад Джеффа Андерсона ("м'язовий борець") і комбінуйте 200 мг кофеїну з 300 мг EGCG. Якщо ви не можете приймати стимулятори, прийміть замість нього кофеїн EGCG разом з L-карнітином та CLA. Замість кофеїну спробуйте ForsLean - екстракт колеусу, який не стимулює стимуляцію і може посилити метаболічну функцію без побічних ефектів. Інші перспективні нові інгредієнти, що спалюють жир, включають 7-кето, 5-HTP, фукоксантин та йохімбе.
