Гіпофіз, горохоподібна залоза в основі вашого мозку, - ваш залозистий господар. Фонд гіпофіза Сполученого Королівства зазначає, що гіпофіз контролює всі інші ендокринні залози у вашому тілі, включаючи щитовидку, паращитовидні залози, підшлункову залозу, а також репродуктивні та надниркові залози.
Гіпофіз регулює гормони, пов’язані з ростом, травленням, всмоктуванням і використанням білка та артеріальним тиском.
У йозі чакра третього ока керує гіпофізом. Розташоване посеред ваших брів, третє око займається інтуїцією та навчанням - це ваш внутрішній компас. Спробуйте йожні асани для гіпофіза, дихальну роботу та мантри, що стимулюють це третє око.
Йога при розладах гіпофіза
Спробуйте йогу при порушеннях гіпофіза. Багато пози йоги, що стимулюють гіпофіз, зазвичай розміщують голову нижче серця, і призначені для досвідчених практикуючих. Пінча Маурасана, або Баланс передпліччя, чи перевернувся ви вниз головою, врівноважений на передпліччя, ноги вгору; Handstand - це ваша стандартна гірська поза, перевернута догори дном; і Капотасана, або Король Голуб, зігнув вас назад в арці, підкріплений лише вашими гомілками та передпліччями.
Колесо, або вгору позу лука та опора для голови - це дві додаткові інверсії, які мають більш проміжний характер і стимулюють гіпофіз.
Якщо ви не зовсім готові до цих пози, стимулюйте третє око більш ніжними варіантами. Поза дитини, коли лоб лежить на килимку або підтримується на блоці, - це варіант. Посада дельфінів, в якій ви перебуваєте в положенні, що нагадує низхідну собаку, підтримується на передпліччях, також стимулює гіпофіз і третє око, коли ви спрямовуєте погляд у підлогу.
Прості вправи на постукування також приносять увагу, обізнаність та енергію гіпофізу. Сядьте на простому сидінні, а торкання області між бровами акуратно подушечками пальців створює пробуджуючу вібрацію.
Пранаяма для гіпофіза
Включіть у свою практику йоги кілька пранаями для гіпофіза. Дихальна робота допомагає привернути увагу до вашого третього ока, зокрема пранаяму, відомому як «Брахмарі _», або бджолиному диханню _._ Відповідно до невеликого дослідження, опублікованого Міжнародним журналом йоги у випуску за травень-серпень 2017 року, доповідь Бхрамарі пранаяма - гудіння бджолиного дихання - також було показано зниження артеріального тиску.
- Покладіть руки на обличчя і прикрийте очі двома середніми пальцями.
- Покладіть вказівний палець під лінію брів і впирайтеся в рожеві пальці біля скул; затисніть вуха великими пальцями.
- Вдихніть глибоко і видихніть «ОМ», підкреслюючи, гудіння М звуку.
- Виконайте хвилину-дві.
Додайте кілька мантр
Кундаліні йога пропонує способи стимулювати гіпофіз поза фізичних постав. Кундаліні передбачає роботу мантри та дихання, а також криї - короткі рухи в поєднанні зі звуком і диханням - для посилення різних енергетичних центрів у тілі. Мантра гіпофіза - «Гуе Вахе». Сядьте схрещеними ногами, коли ви скандуєте мантру знову і знову собі кілька хвилин за один раз.
Мантра "Шам" відповідає третьому оці. Наспівайте це як іншу грунтовну стратегію відкриття третього ока та гіпофіза.
