Хоча далеко не кожній людині, яка піднімає вагу, потрібен пояс, але пауерліфтери, безумовно, потребують додаткової підтримки та захисту, яку пропонує штангіст. Ремені для пауерліфтінгу зазвичай виготовляються з товстої шкіри, розробленої для обмеження рухливості на користь збільшення опори. Ремені для пауерліфтингу мають рівну ширину, а звичайні ремені звужуються вперед. Доданий матеріал в ремені для падіння з силою піднімається часто жорстким і його потрібно розбити, щоб він був зручним для носіння.
Крок 1
Носіть пояс як можна частіше. Шкіра стане гнучкішою, чим більше часу носити пояс, особливо під час сеансів підйому, де ви будете ламати піт. Пот допоможе розм’якшити шкіру, і пояс почне формуватися притально до вигинів вашого тіла.
Крок 2
Намочіть ватний кульку в розтиранні спирту, а потім втирайте в пояс, щоб допомогти розбити волокна пояса. Після використання спирту, що втирається, ви можете слідувати за допомогою ванночки з вазеліну, щоб додатково допомогти пом’якшити пояс.
Крок 3
Скрутіть пояс максимально щільно, зубчики звернені всередину. Покладіть велику вагу на верхню частину пояса, яка допоможе зламати шкіру. Блоки шлаку працюють добре, оскільки ви можете залишити блок на тривалий період часу. Деякі важкоатлети навіть керують своїм автомобілем на згорнутому поясі, намагаючись максимально зламати пояс.
Те, що вам потрібно
-
Бавовняні кульки
Розтирання спирту
вазелін
Шлакоблок
Увага
Ви хочете, щоб ваш пояс залишався дещо жорстким, щоб забезпечити достатню підтримку.
