Моногідрат лактози - одна з двох форм природного цукру, який міститься в молоці, інших молочних продуктах і як харчова добавка. У більшості людей моногідрат лактози не викликає побічних ефектів. Однак якщо у вас є непереносимість лактози, ви виявите, що споживання моногідрату лактози може спричинити побічні реакції або менше ніж приємні переживання. MayoClinic.com зазначає, що багато людей, які мають непереносимість лактози, не усвідомлюють цього, тому моніторинг потенційних побічних ефектів може бути корисним.
Здуття живота
Один побічний ефект моногідрату лактози, який ви почнете помічати через 30 хвилин до двох годин після вживання його здуття живота. Medline Plus зазначає, що моногідрат лактози може викликати здуття живота, що може супроводжуватися іншими симптомами або бути окремим ознакою непереносимості лактози. Здуття живота можна зменшити, видаливши молочні продукти або продукти, етикетки яких вказують на те, що вони містять моногідрат лактози зі свого раціону. Прийом добавок ферменту лактази також може допомогти, допомагаючи вашому організму в більш ефективному переробленні моногідрату лактози, щоб уникнути побічних ефектів.
Газ
Газ - ще одна побічна дія моногідрату лактози. Американський сімейний лікар зазначає, що більшість людей, чутливих до моногідрату лактози, можуть споживати до 12 унцій. молока щодня, але це може викликати більше проблем у дуже чутливих людей. MayoClinic.com повідомляє, що в більшості випадків непереносимості або чутливості до лактози рівень газу, сприйнятий як побічний ефект, є м'яким. Однак у рідкісних випадках це може стати важким, і MayoClinic.com рекомендує звернутися за порадою до лікаря для управління побічними ефектами, які продовжують турбувати вас навіть після адаптації раціону, щоб уникнути продуктів, що містять лактозу.
Розпущений стілець або діарея
Один з часто неправильно розподілених побічних ефектів моногідрату лактози - це сильний стілець або діарея, зазначає американський сімейний лікар. Неприємності з травленням, як це часто, викликаються іншими продуктами харчування або порушенням функцій травної системи, коли це справді моногідрат лактози, який викликає проблему через непереносимість лактози.
Американський сімейний лікар рекомендує пройти тест з лікарем, щоб підтвердити, чи справді ви маєте непереносимість лактози за допомогою дихального водню або тесту на толерантність до лактози. Таким чином ви зможете правильно вирішити своє травлення. Якщо проблема з моногідратом лактози, проблема може бути корисною у раціоні харчування або добавках до ферментів лактази.
