Щоб нормально функціонувати, вашій крові потрібна здорова кислота проти лужного або рівня рН. Системи вашого організму ретельно підтримують нормальний рівень рН крові, який падає між 7, 35 та 7, 45, повідомляє Колумбійський університет.
Порада
Додавання лимона у воду зробить його більш кислим - протилежним лужному. Це навряд чи матиме значні наслідки для здоров'я на організм.
Додавання лимонного соку у воду зробить його більш кислим - це не зробить лимонну воду лужною. Хоча вода з лимонним соком може змінити рН вашої сечі, це, швидше за все, не вплине на загальну кислотність вашого організму, як пояснює Колумбійський університет. Дізнавшись більше про тунговий напій та систему pH вашого організму, може надихнути вас на прийняття розумних дієтичних рішень.
Дістаньте факти
За шкалою pH оцінка 7 вважається нейтральною. Все, що вимірює 6, 9 або нижче, вважається кислотою, і все, що становить 7, 1 і вище, вважається лугом. У той час як вода має рН 7, лимони кислі, вимірюючи від 2 до 3, повідомляє Elmhurst College.
Оскільки продукти, як відомо, не змінюють рН крові чи тіла, лимони також не підкислять вас. За даними Університету Вісконсіна, лимонна кислота в лимонах також не закисне вашу сечу. Пиття лимонного соку з водою може підвищити рівень кислоти у вашій сечі, але це ознака того, що ваші нирки виконують свою роботу - позбавлять вас від зайвої кислоти.
Спробуйте дієту, що алкалізується
Сучасна дієта, багата нездоровими жирами, рафінованими зернами та доданими цукрами, підвищує рівень сечової кислоти, йдеться у статті, опублікованій у журналі Journal of Environmental and Public Health у 2012 році. З віком це може збільшити ризик появи каменів у нирках.
Щоб підщепити сечу та зменшити ризик появи каменів у нирках, зосередьтеся на фруктах, овочах, цільних зернах, пісних джерелах білка, таких як риба та бобові, та здорових джерелах жиру, таких як горіхи та насіння. Роблячи це, ви, ймовірно, відчуєте покращений рівень енергії, контроль ваги та знижений ризик виникнення хронічних захворювань.
Розглянемо переваги лимонного соку
Лимонний сік може не дуже корисно для контролю рН, але він може забезпечити інші переваги. Його висока концентрація вітаміну С сприяє зміцненню імунної системи, збільшенню здатності вашого організму боротися із хворобою та хворобою. Одна унція лимонного соку забезпечує 12 відсотків добової потреби дорослого у вітаміні С, повідомляє USDA.
Сік лимона також забезпечує поживний, низькокалорійний спосіб додати аромат вашій воді. Вибір води із сплеском лимонного соку замість банки соди економить вам значну кількість цукру та калорій.
Огляньте факти про лужну воду
Виробники фільтрованої води стверджують, що лужна вода, яка має рН вище, ніж водопровідна вода, може нейтралізувати кислоту в крові, підвищити енергію, прискорити метаболізм і навіть уповільнити процес старіння. Однак, для підтвердження цих тверджень потрібно провести більше досліджень, повідомляє Clinic Mayo.
Щоб впевнитись, як покращити здоров’я кісток та підтримувати здоровий рівень pH, їжте дієту, багату фруктами та овочами, а також великою кількістю джерел кальцію та вітаміну D, таких як молоко та лосось.
