Струс мозку, як правило, виникає, коли ви вдаряєтесь головою і розвиваєте змінений стан обізнаності або головний біль. Ви також можете втратити свідомість. За даними Медичного центру Університету Меріленда, у США понад мільйон людей щороку отримують струс мозку. Для запобігання ураження мозку вам слід пройти медичне обстеження кожного разу, коли ви вдаритесь головою, перш ніж спробувати будь-які домашні засоби для лікування.
Зцілення
Більшість струсів не призводять до ускладнень, хоча ви можете продовжувати боліти голову або запаморочити протягом декількох днів. За даними дитячої лікарні в Сіетлі, відпочинок є одним з основних методів лікування струсу мозку. Молодим дорослим та дітям слід утримуватися від занять спортом близько трьох місяців. Харчування здорової, збалансованої дієти з цільних зерен, білків, фруктів і овочів важливо, оскільки мозку потрібні поживні речовини, щоб зцілитися.
Їсть
Хоча дотримання здорової дієти важливо для оздоровлення, ви можете відчувати нудоту протягом декількох днів після удару головою. Їжте невеликі страви, які не засмутять ваш шлунок, такі як вівсяна каша і тости з цільнозернового пшениці. Ретельно пережовуйте їжу, щоб допомогти травленню. Якщо у вас болить голова і ви не можете легко пережовувати, пюрете їжу або спробуйте більш м’які джерела фруктів і овочів, такі як яблучне пюре і фруктовий коктейль. Яєчня - це ефективне джерело білка після травми голови. Можливо, вам доведеться дотримуватися рідини і використовувати харчові коктейлі або інші напої, багаті поживними речовинами, для харчування, згідно з даними Alternate Pulmonary Medical Associates.
Енергія
Удар в голову призводить до різкого порушення хімічного обміну мозку, згідно зі статтею у квітні 2011 р. У "Глобусі та пошті". Забезпечення мозку їжею енергії швидко після нанесення травми може зменшити рівень наслідків, які ви зазнаєте внаслідок струсу. Швидка доставка їжі з високим вмістом білка, горіхів або протеїнового коктейлю відразу після травми та дотримання дієти з високим вмістом білка протягом декількох тижнів може полегшити майбутні проблеми та допоможе швидше відновитися. М’ясо - це ефективне джерело білка, яке слід включити до свого раціону, оскільки воно також містить достатню кількість креатину, що забезпечує вашому мозку значну кількість швидкої енергії.
Запалення
Набряк і запалення можуть призвести до тривалих проблем після травми голови і можуть спричинити кровотечу в мозку. Вживайте їжу без солі або зниженого натрію, щоб запобігти затримці води та набряках. До їжі, яка може ефективно зменшити запалення, належить червоний виноград, який містить ресвератрол. Замість солі використовуйте приправи, такі як куркума, які також мають запальні властивості.
