Прихильники очищення товстої кишки стверджують, що вживання проносних засобів, клізм, чаїв або інших спеціалізованих препаратів може допомогти вивести токсини з шлунково-кишкового тракту та покращити стан здоров’я. Але мало підтверджень, які підтверджують ці твердження, і очищення товстої кишки іноді може бути шкідливим, що призводить до нудоти, блювоти, зневоднення та перфорації кишечника. Якщо ви хочете спробувати очищення товстої кишки, зверніться спочатку до лікаря. Якщо ви хочете вперед, пити чорнослив і яблучні соки на день-два - це відносно безпечний спосіб переміщення речей.
Крок 1
Випивайте 16 унцій соку чорносливу після пробудження. Натуропат і травник д-р Джон Р. Крістофер стверджує, що сік з чорносливу витягує токсини з усього тіла в кишечник, щоб їх усунути.
Крок 2
Споживайте 8 унцій нефільтрованого яблучного соку протягом 30 хвилин після випивання першої склянки чорносливного соку. Ретельно збийте яблучний сік навколо рота, що називається «жування». Середня людина споживає 1 галон яблучного соку на день під час цього очищення, або приблизно 1 унція на фунт маси тіла, за словами Крістофера.
Крок 3
Випийте 8 унцій дистильованої води через 30 хвилин після яблучного соку.
Крок 4
Почекайте 30 хвилин, потім випийте ще 8 унцій яблучного соку.
Крок 5
Повторіть кроки 3 і 4 кожні 30 хвилин протягом дня, чергуючи 8 унцій яблучного соку з 8 унціями води.
Порада
Лікар-натуропат Елізабет Ярнелл рекомендує приготувати соки з власних органічних яблук для очищення. Якщо у вас немає соковижималки, вона радить вибрати дуже мутний - нефільтрований - органічний яблучний сік.
Крістофер рекомендує, якщо можливо, несолодкий сік чорносливу.
Увага
Очищення не є довгостроковими рішеннями для схуднення. Зареєстрована дієтолог Лорен Блейк заявила "News News & World Report", що люди, ймовірно, відновлять будь-яку вагу, яку вони втрачають під час очищення, і ризикують відчути дефіцит харчування. Доктор Памела Пейк сказала CNN, що три дні - це найбільше, хто повинен займатися очищенням соку. Якщо ви вагітні або страждаєте діабетом, навіть не роздумуйте над очищенням, каже Пейк.
Соки можуть викликати сильну діарею, повідомляє Американське товариство з раку.
