Здорові харчові звички позитивно впливають на всіх, але особливо корисні учні можуть задовольнити особливі харчові потреби шкільного дня. Для академічного успіху діти та дорослі повинні бути фізично здатними відвідувати заняття, співпрацювати з однолітками та зосереджуватися на завданнях. Душевна суворість математики, вивчення мови, читання та творчого мислення також потребують фізичної підтримки харчової енергії та поживних речовин. Якщо ви хочете зробити все можливе, щоб отримати хороші оцінки, здорове харчування може покращити вашу роботу на соціальних, фізичних та розумових аренах школи.
Відвідуваність
Ви не можете йти в ногу з домашніми завданнями та тестами, якщо ви не навчаєтесь щодня в школі. Отримання адекватних білків, вітамінів і мінералів з їжею може перешкоджати приймати хворі дні та пропускати щоденні уроки. Вживання здорового сніданку з великою ймовірністю досягає ваших щоденних харчових цілей. Це тримає ваш організм сильним і менше шансів піддатися хворобам. Поки інфекційні застуди та грипи трапляються, наприклад, отримання достатнього вітаміну С, наприклад, може допомогти вам швидше відскочити назад, повідомляє Національний інститут охорони здоров'я.
Фокус
Школа - це соціальна мережа, яка вимагає співпраці учнів, викладачів та персоналу, а ваша поведінка в цьому середовищі частково залежить від того, щоб ви потрапляли до школи добре годували. Голод може відволікати вас і робити вас дратівливими, в той час як, як їсти здоровий сніданок, це покращує як пильність, так і настрій. Дослідження 2005 року щодо харчових звичок та успішності в роботі, повідомлене в "Журналі Американської дієтичної асоціації", підтвердило ці висновки, вказуючи на те, що сніданок готує студентів до роботи на досягнення хороших оцінок в академічних умовах.
Мислення
Харчова енергія та поживні речовини служать неврологічним, а також фізичним функціям тіла. У тому ж звіті 2005 року було зроблено висновок, що регулярне вживання сніданку перед школою може вплинути на короткочасні потреби мозку в цукрі в крові та тривалу підтримку в харчуванні. Це покращує пам’ять, вирішення проблем та навички зосередження, які властиві навчанню та досягненню високих балів.
Тестові бали
Збалансоване харчування відіграє важливу роль у випробуванні. Центр досліджень і дій з їжею повідомляє, що студенти, які їдять повноцінне замість часткового сніданку, працюють швидше з меншою кількістю математичних та числових помилок, ніж ті, хто цього не робить. Здорове харчування також сприяє кращій роботі на тестах словникового запасу та зорових навичок. Ви можете покращити відкликання, свої тестові бали та свої оцінки, правильно харчуючись щодня.
