Це трапляється багато разів на день, часто майже несвідомо - ти дотягуєшся до склянки води і ковтаєш. Після цього першого ковтання організм практично негайно починає процес травлення води. Рідина звикає, відходи розбираються і вивільняються під час наступної поїздки у туалет.
Виявляється, це подорож з великою кількістю поворотів і поворотів на дорогу до перетравлення води - буквально. Після того як дослідники простежили маршрут ковтка води по всьому тілу, вони виявили, що швидкість, з якою перетравлюється вода, залежить від того, їла людина нещодавно чи ні, відмітили невелике дослідження 36 учасників, опубліковане в Європейському журналі прикладної фізіології у червні 2012 року.
Порада
Перетравлення води може зайняти від п'яти хвилин до двох годин, залежно від того, що вже є у вас в шлунку.
Порожній або повний шлунок
Вода, яка споживається натщесерце, проходить через шлунок безпосередньо в товсту кишку, потрапляючи в кров протягом п'яти хвилин після першого ковтка, згідно з дослідженням. Насправді дослідники виявили, що травлення води відбувається швидше в порожній системі, ніж тверда їжа.
Якщо воду споживають під час їжі або після неї, шлунок може перетравити їжу, зайнявши від 45 хвилин до 2 годин, принести воду разом із собою і щоб ця вода повністю всмоктується в кров.
Однак пиття разом з їжею має користь, оскільки дослідження показало, що вода, яка вживається під час або після прийому твердої їжі, змішується з їжею та сприяє травленню швидше. Насправді пиття води під час їжі - це хороший спосіб прискорити загальне травлення.
Дослідження набирало добровольців пити звичайну воду, яка включала дейтерій, ізотоп водню, що дало змогу дослідникам відстежувати кожну глотку по всьому організму. Вода почала з’являтися в крові протягом п'яти хвилин; половина поглиналася за 11-13 хвилин, а решта повністю поглиналася протягом 75-120 хвилин.
Як перетравлює воду
Клініка Майо зазначає, що вода має цілий ряд важливих робіт у всьому організмі, включаючи можливість змащувати суглоби, доставляти кисень через кров, підтримувати здорову шкіру, регулювати температуру тіла, допомагати роботі травної системи, вимивати тілесні відходи, підтримувати кров тиск тощо. Вживання достатньої кількості рідини та вживання їжі з високим вмістом води може забезпечити збереження здорового відсотка води в тілі. Якщо ви хворі, вам може знадобитися ще більше води.
Споживані напої також використовуються для створення слизу та слини. Більшість людей виробляють 2 пінти слини в день, що достатньо, щоб заповнити дві банки соди. Після того, як організм закінчив перетравлення води, йому потрібно ефективно функціонувати, він починає виводити зайве. Однак лише невеликий відсоток випитої води, приблизно 20 відсотків, в середньому, коли-небудь потрапляє в сечовий міхур.
Здоровий сечовий міхур, як правило, міститиме приблизно від 1 до 1 1/2 склянки сечі до того, як буде подано сигнал про необхідність сечовипускання. Здорові дорослі щодня пропускають близько середини та половини сечі через сечовий міхур та поза організмом, повідомляє Національний інститут зі старіння. Якщо ви відчуваєте потребу йти - робіть це. М'язи переповненого сечового міхура можуть бути ослаблені, а утримання сечового міхура може сприяти інфекціям сечовивідних шляхів.
Крім того, потовиділення і дихання - інакше відоме як пітливість і дихання - складають близько 21 унцій на день.
