Пероральні контрацептиви, або протизаплідні таблетки, вперше вийшли на ринок у 1960-х. З того часу, за даними університету Браун, кількість доступних брендів експоненціально зросла. Гормони в оральній контрацепції можуть змінити спосіб метаболізму вашого організму у воді та призвести до тимчасового збільшення ваги. Керуйте вагою води після прийняття рахунків протизаплідності таким же чином, як і утримання. Якщо ваш приріст ваги значний або ви помітили набряки в щиколотках після початку прийому протизаплідних таблеток, зверніться до лікаря.
Крок 1
Щодня пийте багато води. Затримання води - це механізм роботи нирок. Збільшення споживання води може допомогти зменшити кількість води, яку зберігають ваші нирки, щоб запобігти зневодненню.
Крок 2
Скоротите сіль у своєму раціоні. Натрій є основною причиною затримки води, оскільки він забирає рідину в тканини і викликає здуття живота. Відсікання - це здоровий підхід до зняття деякої ваги води під час прийому таблеток.
Крок 3
Регулярно займайтеся фізичними вправами, щоб покращити загальний стан здоров'я та допомогти зменшити накопичення води у ваших тканинах. Вправа має додаткову перевагу для поліпшення настрою і може допомогти при перепадах настрою, які можуть виникнути при прийомі таблетки.
Крок 4
Дотримуйтесь дієти, щоб уникнути набору ваги. Поширена помилкова думка, що прийом таблеток викликає збільшення ваги. Однак інші побічні ефекти від таблеток можуть призвести до збільшення ваги. Уникайте емоційного прийому їжі.
Порада
Управління вагою на вазі може допомогти зменшити ніжність у грудях, пов’язану з прийомом таблеток.
Увага
Високий кров'яний тиск є відомим побічним ефектом прийому оральних контрацептивів і може спричинити набряк у щиколоток. Повідомте негайно про набряки, судоми в ногах, біль у грудях, головні болі або помутніння зору.
