Глюкозамін сульфатні добавки приймаються для полегшення болю в суглобах, викликаного остеоартритом та ревматоїдним артритом. Природні джерела глюкозаміну обмежуються здебільшого оболонками молюсків; їх зазвичай використовують для виготовлення глюкозамінових добавок, хоча добавки також можна синтезувати в лабораторії.
Порада
У їжі немає природних джерел глюкозаміну. Добавки виготовляють із раковин молюсків, таких як омари та креветки, або синтетичним шляхом.
Існують різні форми глюкозаміну, включаючи глюкозамін сульфат, глюкозамін гідрохлорид та N-ацетил глюкозамін. Більшість наукових досліджень глюкозаміну брала участь глюкозамін сульфат.
Природні джерела глюкозаміну
Глюкозамін - це природна сполука, яка міститься у здоровому хрящі - міцній тканині, яка ущільнює суглоби - і особливо в рідині навколо суглобів. Для дієтичних добавок його заготовляють із раковин молюсків або виготовляють синтетичним шляхом у лабораторії.
Не існує природних харчових джерел глюкозаміну, крім раковин молюсків, таких як креветки, омари та краби. Однак є багато добавок. Ви часто будете бачити глюкозамін, який продається в поєднанні з хондроїтинсульфатом у формі доповнення.
Фонд артритів перераховує рекомендовану дозування 1500 міліграмів на день, незалежно від того, приймаєте ви глюкозамін капсули, таблетки, рідину або порошок (змішаний у напій).
Стаття 2016 року, опублікована на веб-сайті National Capitol Poison Control, зазначає, що глюкозамін є дієтичною добавкою, а не ліком, і як такий FDA не регулює його ефективність, безпеку чи маркування. Було виявлено, що деякі продукти з глюкозаміном містять менше або більше глюкозаміну, ніж зазначено на етикетці. В інших випадках було виявлено, що продукт забруднений, відповідно до статті.
Глюкозамін для суглобів
Національна бібліотека медицини пише, що прийом глюкозаміну сульфату може забезпечити певне полегшення болю тим, хто страждає остеоартритом, особливо остеоартритом колін, хоча це недостатньо для запобігання необхідності знеболюючих препаратів під час спалахів.
Проте докази не є переконливими щодо того, чи справді ця добавка дієва. Випробування в липні 2016 року вивчало комбіновану терапію хондроїтину сульфатом та глюкозамін сульфатом для зменшення болю в суглобах та функціональних порушень у пацієнтів із симптоматичним остеоартритом коліна протягом 6 місяців. Дослідження не виявило реального зменшення болю в суглобах серед користувачів, порівняно з тими, хто приймав плацебо.
Існує багато умов, при яких глюкозамін сульфатні добавки рекомендуються з невеликою науковою підтримкою, окрім остеоартриту. До них належать:
- Біль у суглобах, викликана препаратами, які називаються інгібіторами ароматази (артралгія інгібітора ароматази).
- Хвороба серця.
- Біль у колінах.
- Розсіяний склероз.
- Одужання після операції.
- Інсульт.
- Біль у щелепі.
- Група розладів очей, які можуть призвести до втрати зору (глаукома).
- Болі в суглобах.
- Хворобливий синдром сечового міхура.
- Втрата ваги.
Недоліки глюкозаміну
Взагалі, добавки з глюкозаміном та глюкозаміном вважаються безпечними для більшості людей. За даними Harvard Health Publishing, потенційні ризики включають діарею та біль у животі, печію, сонливість, головні болі та алергічні реакції, особливо для людей, які мають алергію на молюсків. Інші побічні ефекти можуть включати нудоту, запор або шкірні реакції.
Крім того, на ринку є кілька різних видів глюкозаміну. Дослідження, що показують переваги, зазвичай стосуються глюкозаміну сульфату, тоді як продукти, що містять глюкозамін гідрохлорид, як правило, виявляються менш ефективними.
Дієтичні добавки, що містять глюкозамін, часто також містять додаткові інгредієнти. Сюди можна віднести хондроїтину сульфат, метилсульфонілметан (МСМ) або хрящ акули, але поки що немає переконливих наукових доказів того, що ці інші інгредієнти додають будь-якої користі сприйнятій глюкозаміну користі.
