Серотонін - нейромедіатор, розташований у мозку, тромбоцитах крові та слизовій оболонці травного тракту. Це покращує настрій і допомагає сприяти сну і розслабленню. Це також змушує нас відчувати себе повноцінними або «задоволеними» після їжі. Вважається, що рівень серотоніну є фактором багатьох типів психічних захворювань, таких як депресія та біполярні розлади. Підтримання відповідних рівнів можна досягти, додавши в раціон добавки.
Триптофан
Триптофан - відомий попередник виготовлення серотоніну. Це амінокислота і його можна знайти в індиці, зернах та бобових. Триптофан, розпадаючись на 5-гідрокситриптофан, легко перетинає гематоенцефалічний бар'єр і може викликати сонливість, а також заспокійливий ефект.
Омега-3
Омега-3 жирні кислоти можна знайти в риб’ячих жирах, лососі, лляній олії та олії примули. Вони допомагають в передачі нервових імпульсів і можуть посилити роботу мозку. Серотонін є нейротрансмітером і безпосередньо отримує користь від дії омега-3.
Звіробій
Звіробій діє так само, як і Паксил, посилюючи активність та функціонування нейромедіаторів, таких як серотонін. Це збільшує силу нервових імпульсів і допомагає рухати імпульси по нервових шляхах.
SAME
S-аденозилметіонін (SAMe) утворюється в організмі при поєднанні метіоніну та АТФ (аденозинтрифосфату). Він тісно співпрацює з іншими амінокислотами та вітамінами групи В для поліпшення роботи мозку. Це також допомагає захистити організм від таких захворювань, як рак, серцеві захворювання та асортимент неврологічних розладів.
