Обов’язково у вас є вага ваги в будинку, якщо ви серйозно ставитеся до фітнесу та схудненню. Шкала може повідомити вас про необхідність вдосконалення та заохотити вас, коли ви відчуваєте розчарування. Ви можете придбати вагу для ванної кімнати майже в будь-якому місці, але точний масштаб є ключовим. Деякі ваги надають фантазійні функції, такі як калькулятор індексу маси тіла. Незалежно від того, чи хочете ви заштрихувати масштаб, або без надмірних варіантів придбання точної шкали є найважливішою особливістю.
Крок 1
Визначте, чи хочете ви придбати шкалу балки балансу або шкалу для ванної кімнати. Ваги для балансування променів, також відомі як ваги лікаря або ваги лікаря, стоять вертикально і займають більше місця, ніж ваги для ванної, хоча вони, як правило, більш точні. Якщо ви хочете отримати найбільш точну шкалу, придбайте шкалу пучка балансу.
Крок 2
Спробуйте ваги особисто. Немає способу визначити, чи правильно масштабована або калібрована шкала, коли ви замовляєте її в Інтернеті. Навіть якщо ви впевнені, яку марку ви хотіли б придбати, протестуйте масштаб, який ви плануєте придбати особисто, перш ніж купувати його.
Крок 3
Ідіть до кабінету лікаря, щоб зважити професіонала. Запитайте свою точну вагу і запишіть її. Одягаючи той самий одяг, який ви носили в кабінеті лікаря, спробуйте перевірити, чи відповідає показник вазі, який ви отримали в кабінеті лікаря.
Крок 4
Перевірте шкалу. Встаньте на вагу, злегка розставивши ноги і почекайте кілька секунд. Якщо ви тестуєте вагу у ванній кімнаті, зверніть увагу на показник ваги. Якщо ви використовуєте шкалу пучка балансу, просуньте смугу вагою 100 фунтів на одну надріз ліворуч, доки шкала не впаде праворуч, а потім перемістіть планку на одну виїмку ліворуч. Акуратно пересуньте брусок вагою 1 фунт, поки накип не буде підвішений рівно по центру. Зверніть увагу на читання ваги.
Крок 5
Важте себе три-п’ять разів за однією шкалою, зазначаючи будь-які невідповідності ваги від вашого вихідного номера. Точна шкала повинна кожного разу читати однакову вагу, за умови, що ви носите однаковий одяг.
Крок 6
Визначте, чи правильно відкалібровано шкалу. Ваги для ванної кімнати з показанням циферблату калібруються, якщо набір точок на "нуль", коли на шкалі немає ваги. Якщо точки набору вище або нижче нуля, шкала не калібрується правильно.
Порада
Не вдягайте взуття під час ваги для більш точного читання.
Увага
Нав'язливе зважування може бути ознакою порушення харчування - звертайтеся до лікаря, якщо ви зважуєте себе більше одного разу на день.
