Здорові нирки фільтрують відхідний продукт з крові та відправляють його з організму через сечу. Альбумін, протеїн, який зазвичай міститься в крові, допомагає переміщати частинки по ваших кровоносних судинах і захищає їх від просочення рідини у ваші тканини. Якщо альбумін просочується у вашу сечу, це означає, що ваші нирки відчувають проблеми з фільтрацією. Тест на мікроальбумін використовується для визначення стану функції нирок. Помірне збільшення мікроальбуміну означає, що у вас може виникнути рання хвороба нирок; високий рівень свідчить про наявність захворювання. Однак, можливо, ви зможете запобігти прогресуванню захворювання або знизити рівень мікроальбуміну при зміні способу життя.
Крок 1
Отримайте два-три окремих вимірювання рівня мікроальбуміну протягом трьох-шести місяців, щоб правильно діагностувати свій стан. Гостре підвищення рівня мікроальбуміну може статися через наявність інфекції сечовивідних шляхів або після поривів енергійних вправ. Якщо у вас помітний приріст мікроальбуміну за один тест, складіть додаткові зустрічі зі своїм лікарем, щоб повторно протестувати та підтвердити рівень.
Крок 2
Працюйте, щоб знизити артеріальний тиск до норми. Високий кров'яний тиск впливає на 1 четвертого американця; це друга провідна причина захворювання нирок, зазначає DaVita.com. Високий кров'яний тиск може спричинити сплески рівня мікроальбуміну. Відвідайте місцеву аптеку, щоб отримати безкоштовну перевірку артеріального тиску; Зверніться до лікаря, щоб розпочати лікування гіпертонії.
Крок 3
Тримайтеся подалі від алкоголю. Постійно високі результати тестів на рівень мікроальбуміну свідчать про погану роботу нирок; у такій ситуації негайно припиніть вживати алкоголь. Уражені нирки не можуть ефективно фільтрувати токсин етанол з алкоголю, який ви вживаєте, що збільшує ризик продовження високого рівня мікроальбуміну.
Крок 4
Обміняйте м'ясо з високим вмістом білка на більш низьку, білкову їжу. Тофу є піснішим джерелом білка, ніж червоне м'ясо. Пошкоджені нирки не здатні переробляти білки так само швидко; дайте вашим ниркам перерву, зменшивши білок у своєму раціоні. Дослідження, проведене в 2002 р. В "Діабет Догляд", зазначило, що обмін червоного м'яса на курку в раціоні ефективно допомагав учасникам знизити рівень мікроальбуміну.
Крок 5
Протягом дня пийте багато води. Зневоднення може підвищити рівень мікроальбуміну. Щодня зволожуйте з восьми до 10 склянок води. Відрегулюйте споживання залежно від рівня активності, щоб уникнути зайвої втрати рідини.
Порада
Їжте добре збалансовану дієту зі свіжих продуктів, зернових, горіхів, бобів та нежирних форм білка, щоб залишатися живими та захищати ваші нирки.
Зменшіть споживання столової солі. Дієта з високим вмістом натрію збільшує ризик підвищення артеріального тиску. Керуйте своєю вагою за допомогою здорового харчування та фізичних вправ, які можуть допомогти вам знизити артеріальний тиск.
Увага
Ризик захворювання нирок зростає при погано керованому діабеті. Якщо у вас діабет, дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо лікування та догляду.
