Ваша потреба в споживанні калорій базується на ваших розрахункових витратах енергії, яка залежить від вашої ідеальної маси тіла, рівня активності, віку, зросту та статі. Щоб обчислити свою ідеальну калорійність після ампутації, потрібно визначити ідеальну масу тіла після ампутації та скористатися рівнянням, щоб знайти розрахункові витрати енергії. Ця інформація підкаже, якими будуть потреби в калоріях.
Крок 1
Розрахуйте свою ідеальну попередню ампутацію ваги тіла. Для чоловіків рівняння використовує 106 фунтів на перші 5 футів росту і додає 6 фунтів на кожен дюйм вище 5 футів. Для жінок рівняння використовує 100 фунтів за перші 5 футів і додає 5 фунтів на кожен дюйм вище 5 футів. Наприклад, розглянемо чоловіка, який має 6 футів, 3 дюйма у висоту, що на 15 дюймів вище, ніж на 5 футів. Помножте 6 на 15, щоб отримати 90 фунтів, а потім додайте 90 до початкових 106 фунтів за перші 5 футів зросту. Ідеальна маса цього чоловіка - 196 фунтів.
Крок 2
Знайдіть відсоток маси тіла, який ви втратили під час ампутації. Ці відсотки стандартизовані, і повну таблицю з них можна знайти в "Кишеньковому посібнику ADA з оцінки харчування". Наприклад, ампутація нижче коліна втрачає 5, 9 відсотка, або 0, 059, від початкової маси тіла під час ампутації.
Крок 3
Відніміть відсоток маси тіла, який ви втратили, від 100, щоб визначити, який відсоток маси тіла залишається. Наприклад, якщо ви втратили 5, 9 відсотка вашої маси тіла під час ампутації, залишається 94, 1 відсотка вашої маси тіла.
Крок 4
Розділіть цей відсоток на 100 і помножте це число на ідеальну вагу. Наприклад, якщо ваша залишкова маса тіла становить 94, 1 відсотка, а ідеальна маса тіла перед ампутацією - 196 фунтів, ви помножите 0, 941 на 196, щоб отримати близько 184 фунтів. Це число є вашою ідеальною вагою після ампутації.
Крок 5
Визначте свій коефіцієнт фізичної активності або PA, виходячи з рівня активності. Якщо ви жінка віком 19 років і припускає ідеальну масу тіла, ваш ПА становить 1, 0, якщо ви малорухливі, 1, 12, якщо ви малоактивні, 1, 27, якщо ви активні, і 1, 45, якщо ви дуже активні. Для чоловіків віком від 19 років при їх ідеальній вазі значення ПА становлять відповідно 1, 0, 1, 11, 1, 25 та 1, 48.
Крок 6
Використовуйте рівняння розрахункових витрат енергії, щоб визначити, скільки калорій потрібно споживати. Для чоловіків рівняння становить: 662 - 9, 53 X вік у роках + PA X (вага 15, 91 X у кілограмах + 539, 6 X висота в метрах). Для жінок рівняння становить: 354 - 6, 91 X вік у роках + PA X (вага 9, 36 X у кілограмах + 726 X зріст у метрах). Для довідки, один кілограм дорівнює 2, 2 фунта США, а один метр - 3, 28 американських футів. Якби ви вирішили рівняння для 6-футового, 3-дюймового висоти, 24-річного, активного, ампутованого чоловіка нижче коліна, ви побачите, що йому потрібно близько 2790 калорій щодня.
Те, що вам потрібно
-
Перо
Папір
Калькулятор
Порада
Використовуйте онлайн-калькулятори, щоб конвертувати фунти в кілограми або дюйми в метри.
Увага
Проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж змінювати дієту після ампутації. Ваші потреби в калоріях можуть відрізнятися залежно від того, де ви перебуваєте в процесі загоєння, а також від основних медичних умов.
