Ніщо не допоможе вам перемогти літню спеку краще, ніж прохолодна морозна Slurpee з 7-Eleven. Але хоча цей солодкий напій може викликати приємні спогади про минуле літо, ви можете задуматися, чи варто воно калорій. Добре, якщо ви будете тримати свою порцію на невеликій порції 8 унцій, Slurpee може бути не таким поганим вибором, щоб допомогти вам охолодити і задовольнити ваші солодкі зуби.
Мала порція дорівнює світлу в калоріях
Калорійність Slurpee варіюється в залежності від вибору смаку, але коливається від 66 до 80 калорій на 8-унційну порцію. Хоча Slurpee, можливо, не робить найздоровіший вибір їжі, для вас це нормально, щоб включити його в свій раціон. Насправді, дієтичні рекомендації 2010 року для американців дозволяють дискреційні калорії з продуктів, що містять доданий цукор та жир. Дозвільна кількість залежить від ваших калорійних потреб і становить від 9 до 19 відсотків від вашого щоденного споживання калорій. Наприклад, на дієті з 2000 калоріями вам дозволяється 13 відсотків калорій від продуктів з додаванням жиру або цукру, або 258 калорій на день.
Вуглеводи та цукор
Як ви могли очікувати, всі калорії в Slurpee надходять з його вмісту вуглеводів, який знаходиться у вигляді цукру. 8-унційна Slurpee містить 18 грам загального вуглеводу, при цьому 18 грам надходить із цукру. Хоча організм обробляє цукор з Slurpee так само, як і цукор з яблука, яблуко містить інші поживні речовини, які сприяють здоров’ю, такі як клітковина та вітаміни. Навіть незважаючи на те, що Slurpees є джерелом енергії - вуглеводи є основним джерелом енергії у вашому організмі, енергія з Slurpees надходить без корисних поживних речовин.
Ні жиру, ні білка
Порівняно з іншими прохолодними, освіжаючими напоями, Slurpees роблять хороший вибір, якщо ви спостерігаєте за споживанням жиру, оскільки вони не містять жиру. Порівняйте це із змішаним Frappuccino від Starbucks, який має найменший розмір 6 грамів жиру, що подає 12 унцій. Слюрки також не містять білків.
Якийсь натрій
Слюрки також є дуже низьким вмістом натрію їжею з 5 міліграмами натрію на 8-унційну порцію. За даними Міністерства сільського господарства США, більшість американців отримують більше натрію, ніж потрібно, і чим вище споживання натрію, тим вище артеріальний тиск. Як частування, Slurpee робить хороший вибір, коли ви намагаєтесь обмежити споживання натрію. Щоденне споживання натрію повинно бути обмежене 2300 міліграм на день, і якщо ви старше 51 років або афро-американського походження, вам потрібно обмежити споживання ще більше 1500 міліграмів на день.
Збережіть калорії за допомогою Slurpee-Lite
Щоб заощадити калорії, 7-Eleven представив Slurpee Lite у 2012 році. 8-унційна порція Slurpee Lite містить від 20 до 21 калорій, від 6 до 8 грамів вуглеводів та 0 міліграм натрію, залежно від вибору смаку. Як і оригінальні Slurpees, легка версія також не містить жирів і білків.
