Ваша рамка тіла або кісткова структура може впливати на ідеальну вагу та загальний показник маси тіла, а також на розмір одягу. Розміри корпусу для чоловіків і жінок зазвичай класифікуються як невеликі, середні або великі. Прості вимірювання можуть допомогти вам визначити, великі ви чи малі кістки. Точно оцініть розмір рамки тіла, щоб отримати розумну вагу, зрозуміти, як одяг підходить і покращити загальний образ тіла.
Вимірювання зап'ястя
Крок 1
Приблизьте розмір кадру, обернувши пальці навколо зап'ястя. Якщо великий палець і вказівний палець перекриваються, у вас, швидше за все, є невелика рамка. Якщо двоє зустрічаються, розмір кадру вам, мабуть, середній, і у вас є великі кістки, якщо вони не відповідають.
Крок 2
Medline Plus оберніть рулеткою навколо зап'ястя, щоб визначити рамку тіла. Зверніть увагу на вимірювання.
Крок 3
Порівняйте свої вимірювання з правилами розміру кадру. Для чоловіків розмір зап'ястя від 5 1/2 до 6 1/2 дюйма вказує на невеликий кадр, тоді як вимірювання понад 7 1/2 дюйма, як правило, має більшу кісткову структуру.
Лікоть Ширина
Крок 1
Виміряйте ширину ліктя. Витягніть руку назовні долонею вгору. Зігніть руку в лікті під кутом 90 градусів. За допомогою великого та вказівного пальців обхопіть кістки біля ліктя.
Крок 2
Виміряйте проміжок між великим і вказівним пальцями, щоб визначити ширину ліктя. Ширина ліктьового суглоба вважається більш точним вимірюванням розміру кадру, повідомляє IdealBodyWeightChart.com.
Крок 3
Подивіться, як вимірювання ширини ліктя стосується нормального розміру кадру. Менше вимірювання ширини вказує на невелику кісткову структуру, тоді як більш велике вимірювання показує, що у вас великий розмір рамки тіла.
Чоловіки короткого зросту повинні очікувати, що нормальна довжина ліктя буде 2 1/2 дюйма до 2 7/8 дюйма для висоти до 5 футів 4 дюйма, тоді як 2 5/8 дюйма до 2 7/8 дюймів характерні для чоловіків між 5 футів 4 дюйма і 5 футів 7 дюймів. У чоловіків 5 футів від 8 до 5 футів 11 дюймів зазвичай розмір ліктя становить від 2 3/4 дюйма до 3 дюймів. Від 6 футів до 6 футів 3 дюйма з нормальною кістковою структурою мають розмір ширини від 2 3/4 дюйма до 3 1/8 дюйма. Чоловік старше 6 футів 4 дюйма повинен очікувати, що нормальний розмір кадру призведе до ширини ліктя від 2 7/8 дюйма до 3 1/4 дюйма.
Порада
Використовуйте калькулятор, як той, що є на MyFoodDiary.com, щоб визначити розмір кадру за допомогою вимірювання зап'ястя чи ширини ліктя.
