Постійний сухий кашель може бути дратівливим і часом навіть болючим. Він виникає при запаленні горла та дихальних шляхів і не виробляє мокротиння або слиз. Однак є кілька ключових речей, які дозволять зменшити затори та забезпечити полегшення.
Крок 1
Використовуйте випарник або зволожувач повітря в приміщенні, в якому ви проводите більшу частину часу, або вночі під час сну. Волога в повітрі, яке ви дихаєте, збереже легені вологими і допоможе вашому кашлю стати продуктивними, щоб підняти слиз. Якщо у вас немає доступу до випаровувача або зволожувача повітря, прийміть парний душ або просто затепніть гарячу воду у вашій ванній кімнаті і перебувайте всередині наповненої парою кімнаті.
Крок 2
Пийте багато прозорої рідини, наприклад, фруктові соки, чай або просто воду. Залишаючись гідратацією забезпечить ваше тіло зайвою рідиною, яка йому потрібна, якщо ваш кашель викликаний застудою або інфекцією. Спробуйте також заспокійливі, парові напої, такі як гарячий чай з лимонним соком і медом, який може зняти роздратування в горлі, зберігаючи зволожений організм.
Крок 3
Візьміть знеболюючі препарати, такі як псевдоефедрин або фенілефрин, обидва вони доступні без рецепта. Знезаражувальний засіб допоможе зменшити будь-яку післяпологову крапельку, що може сприяти напрузі у ваших грудях.
Крок 4
Втирайте ментолову мазь на груди, щоб допомогти вам дихати, особливо вночі. Ментол отримують з м’яти і є природним засобом, який допомагає послабити і розщепити слиз у легенях, повідомляє Медичний центр університету Меріленда.
Крок 5
Перестаньте палити сигарети і уникайте перебування в задимленому середовищі під час сухого кашлю. Сигаретний дим буде дратувати ваші легені і може призвести до ще більш сухого, менш продуктивного кашлю. Якщо ви курите, подумайте про перехід на нікотинову гумку або пластир, поки кашель не зникне.
Те, що вам потрібно
-
Деконгестант
Ментолова мазь
Фруктовий сік або чай
Випарник або зволожувач повітря
Увага
Якщо ваш сухий кашель погіршується або утворюється кров, негайно зверніться до лікаря.
