Це нормально відчувати втому після підняття тягарів. Проблеми починають виникати лише тоді, коли ви почнете відчувати запаморочення, нудоту або відчуваєте інші незвичайні відчуття незабаром після інтенсивного тренування.
Спочатку симптоми зазвичай травми відчувають хворобу в шлунку, але навряд чи підйом може травмувати сам шлунок. Більш ймовірно, що ви травмували черевні живота або іншу внутрішню структуру, яка викликає відчуття нудоти в шлунку.
Порада
Підняття великої ваги не може спричинити хвороби шлунка. Однак вони можуть створювати навантаження на м’язи живота і навіть травмувати.
Підняття ваги викликає напругу
Підняття ваг може спричинити велике навантаження на організм. Якщо ви відчуваєте шлункові захворювання або болі незабаром після підняття тяжкості, можливо, травма сталася, коли ви виконували підйом, який чинив значне навантаження на м’язи живота. Джон Хопкінс Медицина говорить, що стрес, який ви надаєте своєму тілу під час фізичних навантажень, може відбутися швидко або накопичитися з часом. Різні методи, такі як продовжувати дихати ритмічно під час піднімання, можуть допомогти вам зменшити шанси на те, що ви отримаєте травму живота від підняття, але ви можете бути чутливими навіть при правильних запобіжних заходах.
Травми абс
Можливо, щоб травма черевної порожнини викликала запаморочення або навіть нудоту у ліфтера. Ви можете помітити, що біль коливається в залежності від того, вдихаєте ви чи видихаєте. На поверхні живота ви можете помітити опуклість різної величини. Можуть виникати напади кашлю, які часто посилюють біль, яку ви відчуваєте. Набряк живота може з’являтися набряком, і вам, швидше за все, важко піднятися при нормальному навантаженні.
Черевні напруги або сльози
У деяких випадках, можливо, ви перенесли щось таке, як сильне перенапруження живота або навіть розрив м’язів живота. Ще однією поширеною причиною є пахова грижа, яка виникає, коли частина тонкої кишки виступає через слабкий отвір або розриває м’язи живота, повідомляє клініка Mayo. Американська академія ортопедичних хірургів зазначає "спортивну грижу або спортивну пубальгію", яка є перенапруженням або розривом м'яких тканин нижньої частини живота. Можуть бути й інші причини, але рідше вони пов'язані безпосередньо з підняттям ваг - можливо, симптоми виникли випадково під час тренування, або що підняття тяжкості викликало симптоми, але це не є причиною.
Якщо стає гірше
Якщо болі в животі зберігаються або посилюються протягом декількох годин, зверніться до лікаря або відвідайте кабінет лікаря. Ваш лікар може виявити вашу проблему по телефону, але якщо у вас серйозна травма шлунка, наприклад, сильна пахова грижа, може знадобитися негайна медична допомога. Якщо ви відчуваєте болі в шлунку в середині тренування, припиніть підніматися, відпочиньте тілом і зробіть невеликими ковтками прохолодної води.
