Без належної підтримки з часом тканини в грудях розтягуються, і груди почнуть провисати. Але не дозволяйте великим грудям заважати вам робити вправи. Стрибки на джеках та інші енергійні вправи переміщують великі груди на більшу відстань і з більшою силою, ніж при заняттях менш енергійними вправами, як ходьба. Забезпечуючи підтримку своїх грудей, ви можете стрибати в будь-якій діяльності, як гнізда, не турбуючись, що ви пошкодите делікатну систему підтримки своїх грудей.
Будова грудей
У груди не входить жодна реальна мускулатура. Натомість вони повністю підтримуються вашою шкірою та зв’язками Купера. Ці зв'язки прикріплюються до комірцевої кістки та головного м’яза грудної клітки, перш ніж розгалужуватися всередині грудей. Їх основна функція - підтримка тканини молочної залози. Оскільки ці зв’язки неймовірно тонкі і не особливо міцні, вони чутливі до розтягування, коли груди рухаються.
Рух грудей
При енергійній активності груди рухаються не тільки вгору і вниз. Вони також рухаються вперед, вбік і круговим способом. У дослідженні, опублікованому в листопаді 2010 року "Журнал прикладної біомеханіки", дослідники оцінили зміщення грудей під час стрибків. Вони встановили, що максимальне переміщення становить 7, 36 дюйма. Більші груди рухаються далі, ніж менші груди, і що виникає напруга зв’язок Купера може викликати значні болі та дискомфорт. Найефективніший спосіб захистити груди - носіння правильно встановленого спортивного бюстгальтера.
Бюстгальтери для інкапсуляції
Бюстгальтери для спорту бувають двох основних типів: бюстгальтери для компресії та бюстгальтери для капсулювання. Компресійні бюстгальтери перешкоджають руху, притискаючи груди до грудей. Цей тип бюстгальтера найкраще підходить жінкам з чашками A або B. Бюстгальтери для інкапсуляції підтримують кожну груди індивідуально і найкраще працюють жінкам з більшими грудьми, розміром чашки С і вище.
Належне прилягання
Для гарної підтримки грудей під час стрибків джекерів необхідне правильне облягання. Почніть з вимірювання відстані навколо грудей, під грудьми, в дюймах. Це число дає числову частину розміру бюстгальтера. Потім виміряйте відстань, в дюймах, навколо грудей. Відняти вимірювання грудей від вимірювання грудей. Це число буде вказувати розмір вашої чашки, причому кожен дюйм вказує одну букву. Різниця в 1 дюйма - це чашка А, а 2-дюймова різниця - чашка В. Наприклад, якщо ваша груди вимірює 38 дюймів, а груди - 42 дюйми, груди належним чином підтримується в 38D бюстгальтері.
