Коли ви набираєте вагу, ви рідко припускаєте, що це від ваших ліків. Однак деякі лікарські засоби, наприклад, антипсихотичні препарати, мають тенденцію викликати збільшення ваги. Насправді, якщо ви подивитеся на побічні ефекти на сторінці інформації про ліки традиційних антипсихотичних препаратів, ви побачите в списку збільшення ваги. Оскільки зайва вага викликає й інші проблеми зі здоров’ям, важливо підтримувати здорову дієту та здорову вагу.
Крок 1
Слідкуйте за своїм споживанням калорій. Якщо ви будете вживати занадто багато калорій, ви наберете вагу, незалежно від того, приймаєте ви антипсихотики чи ні. Деякі пацієнти повідомляють, що антипсихотичні засоби роблять їх більш голодними, що змушує їсти більше і набирати вагу. Якщо ви відчуваєте цей побічний ефект, переконайтесь, що ви їсте низькокалорійні продукти.
Крок 2
Вибирайте здорові продукти. Замість того, щоб їсти нездорову їжу, яка в основному порожні калорії і не допомагає відчувати себе повноцінно, зосередьтесь на харчуванні збалансованої дієти. Вам потрібен білок, цільні зерна, молочні продукти і багато фруктів і овочів. Уникнення нездорової їжі може допомогти вам контролювати свою вагу, якщо у вас виникає тяга через антипсихотичні ліки, забезпечуючи меншими калоріями і наповнюючи вас.
Крок 3
Рухайтеся. Вправа спалює калорії, будь то антипсихотики чи ні. Навіть якщо ви можете просто ходити по 15 хвилин кілька разів на день, робіть це. Вмістіть все, що можете, щоб спалити більше калорій, щоб схуднути від антипсихотиків.
Крок 4
Розгляньте можливість переключення ліків. Існує безліч антипсихотичних препаратів за рецептом. Якщо ваш препарат спричиняє значне збільшення ваги, незважаючи на зміни способу життя, вам потрібно обговорити це питання з лікарем. Він, можливо, може допомогти вам перейти на інший антипсихотичний засіб, який є меншим шансом спричинити збільшення ваги.
Крок 5
Запитайте про пригнічення апетиту. Існують деякі ліки за рецептом, які можуть допомогти знизити апетит, щоб компенсувати підвищений апетит від антипсихотичних лікарських засобів. Після того як ви приймете пригнічує апетит, ви не хочете їсти весь час, і можете зосередитися на тому, щоб їсти лише тоді, коли ви голодні, щоб схуднути на додаткову вагу.
Порада
Іноді переваги антипсихотиків важливіші за збільшення ваги. Обговоріть зі своїм лікарем, чи важлива ваша вага, ніж прийом антипсихотичних препаратів.
Увага
Не відміняйте свої антипсихотичні препарати, якщо лікар не порадить вам це робити.
