Кожен час відчуває тривогу і стрес. Це нормальна поведінка, яка часто йде рука об руку з напруженим життям. За даними Американської асоціації тривожних розладів (ADAA), коли ваша тривожність стає настільки непосильною, що ваше психічне здоров'я втручається у ваше повсякденне життя, у вас може виникнути тривожний розлад. Оскільки тривожність є значною мірою емоційним почуттям, її важко виміряти. Анкети, спостереження за вашими особистими взаємодіями та вимірювання фізичних симптомів, пов’язаних із занепокоєнням, можуть стати відправною точкою, з якої ваш лікар може виміряти вашу тривожність і розпочати лікування.
Анкети
Програми у формі анкети, на яку ви відповідаєте щодо своєї тривожності, фізичного здоров'я та вибору способу життя, пов’язаних із наркотиками та алкоголем, є стандартним методом вимірювання та діагностики різноманітних тривожних розладів, повідомляє ADAA. Людей, які страждають від розладів генералізованої тривоги, паніки, посттравматичного стресу та нав'язливої компульсивності, рекомендується поговорити з фахівцем з психічного здоров’я, який розмовляє зі своїми пацієнтами та просить їх відповісти на письмові запитання. Відповіді на ці запитання допомагають поставити їх за шкалою тривоги, яка частково визначає відповідне лікування. Стандарти постійно знаходяться в дослідженні та розробці; останній приклад - це розкриття CUXOS, або Клінічно корисної шкали результатів тривожності, у березні 2010 року. Шкала була розроблена дослідниками лікарні Род-Айленд, і її рекламують легко, а замість цього - коротше і ближче до тривоги. пов'язаних з цим психічним станом здоров'я, таких як депресія.
Спостереження взаємодії
Британський журнал фармакології показав зв'язок між вимірюванням тривожності та соціальною взаємодією ще в 1978 році. У дослідженні, повідомленому в січневому випуску того року, щури демонстрували певну поведінку більше, коли вони перебували у звичному середовищі. Однак, коли випробувані тварини знаходилися на незнайомих територіях, тобто в симульованому стані тривоги, вони спостерігалися менш соціально. Результат дослідження не був далеко за оцінкою. За даними ADAA, люди, які страждають від деяких форм тривоги, таких як соціальна тривога та агорафобія, часто виходять із суспільства та відриваються від відносин у рамках своєї хвороби. Отже, спостереження за зміною у вашому суспільному житті та взаємодіях може бути способом вимірювання зміни рівня вашої тривожності.
Вимірювання фізичних знаків
Тривожність можна виміряти і за фізичними ознаками. Психічне здоров'я Америки пояснює, що стрес, депресія та тривожні розлади можуть спричинити стрес як для вашого тіла, так і для вашого розуму. Люди, які хвилюються, можуть мати більш високу ймовірність підвищеного артеріального тиску та сплеску показників глюкози в крові. Ваше серце може битися швидше у відповідь на вашу тривогу, а ваші м'язи можуть відчувати напругу і напругу, відображаючи вашу емоційну напруженість. Проходження фізичного обстеження разом із розмовою про ваші емоційні симптоми може показати вам та вашому лікареві, що ви страждаєте від тривоги, особливо якщо у вас немає інших основних медичних станів, які б пояснили раптову зміну вашого фізичного здоров’я.
