Жодна суміш або добавка не допоможе схуднути - лише вживання менше калорій, ніж ви спалюєте, допомагає вам це зробити. Дивовижна трава SuperFoods, лінійка порошкоподібних сумішей, виготовлених з різних фруктів, овочів і трав, відрізняється високою кількістю поживних речовин і низькою кількістю калорій. Вони можуть не містити ніяких магічних інгредієнтів, які збирають спалювати жир, але вони можуть бути включені до здорового плану схуднення.
Знай, що в ній
Amazing Grass пропонує 10 різних порошків Green SuperFood, включаючи його оригінальну формулу, ароматизовані ягоди, шоколад та апельсин, а також інші, які рекламуються як підсилювачі енергії та багаті антиоксидантами та полівітаміни формули. Одна порція будь-якого з дивовижних трави SuperFoods містить від 25 до 30 калорій, 4 грами вуглеводів, 2 грами клітковини, 2 грама білка і 0-1 грам жиру.
Порахуйте ці калорії
Дивовижні трави SuperFoods не рекламуються як добавки для схуднення. Пропонується використовувати порошок як спосіб збільшення споживання їжі або для певних порошків як спосіб задоволення щоденних потреб у фруктах та овочах. Але вам потрібно буде рахувати калорії добавки як частину вашого загального споживання, коли ваша мета - схуднення. Хоча зайвих 30 калорій на день може здатися не так вже й багато, якщо ви не внесете жодних змін у режим прийому або фізичних вправ, ці додаткові щоденні калорії можуть призвести до зайвих 3 кілограмів протягом року.
Пропозиції та поради
Дивовижна трава пропонує вам змішати одну ложку порошку з 8 унціями води або соку або додати його до пюре. Щоб заощадити калорії, можливо, краще змішати їх з водою. Але ви можете змішати його в низькокалорійний пюре, що також може допомогти вам отримати більше фруктів і овочів у своєму раціоні. Гарна суміш з низьким вмістом кальцію може включати чорницю, полуницю, шпинат та нежирний грецький йогурт або банан, капусту та мигдальне молоко.
Ви також можете додати свій порошок SuperFoods до звичайного нежирного йогурту або вівсянки, щоб додати аромат. Або посипте добавку на миску свіжозрізаних фруктів, щоб перетворити її на десерт, запакований поживними речовинами.
Інші речі, які слід врахувати
Хоча дивовижні трави SuperFoods виготовляються з цільних продуктів, можливо, вам не потрібно буде доповнювати свій раціон. Американська академія харчування та дієтології каже, що найкращий спосіб отримати всі необхідні вам вітаміни та мінерали, щоб залишатися здоровими - це отримувати їх із справжньої їжі. Якщо ви їсте 1600 калорій або менше, ви можете отримати додаткові добавки, повідомляє академія. Проконсультуйтеся з лікарем щодо свого раціону харчування та того, чи можете ви отримати перевагу від такої добавки, як Amazing Grass SuperFoods.
