Низький кров'яний тиск або гіпотонія можуть викликати сильні симптоми, що призводять до запаморочення, непритомності і навіть негативного впливу на ваш мозок і життєво важливі органи. Крім того, будь-який рух, який ви виконуєте після того, як сидите певний час, може викликати запаморочення більш високого рівня. Вправи, такі як сходження по сходах, як правило, приписують підвищенню артеріального тиску під час вправи, але при цьому закінчується його зниження.
Визначення
Артеріальний тиск вимірює тиск у ваших артеріях під час активних та спокійних фаз кожного серцебиття. Загальне здорове читання для артеріального тиску має становити близько 120/80. Низький кров'яний тиск можна класифікувати як будь-що за читанням 90/60 чи нижче, повідомляє MayoClinic.com. Цей лікувальний, але небезпечний для життя стан, як правило, викликаний основною проблемою, а моніторинг артеріального тиску під час таких заходів, як сходження по сходах, має вирішальне значення для визначення швидкості зміни артеріального тиску.
Симптоми
Запаморочення, легковажність, непритомність, помутніння зору, нудота та спрага - це декілька симптомів, які можуть виникати при зниженому артеріальному тиску, хоча причина у кожного може бути різною. Гіпотонія може протікати і без симптомів, будучи присутнім у спортсменів і тих, хто правильно харчується і підтримує здорову вагу для свого організму.
Типи
Низький кров'яний тиск може бути розбитий на різні типи. Постуральна або ортостатична гіпотензія найкраще пов'язана зі сходженням по сходах. Швидке падіння артеріального тиску може статися при стоянні з сидячого положення або стоячи після лежачи. Для тих, у кого регулярний кров'яний тиск, стоячи спричиняє збір крові у ваших ногах, що збільшує серцевий ритм вашим тілом, компенсуючи кров і звужуючи судини, тому достатня кількість крові повертається до вашого мозку. Особи з постуральною гіпотонією не відчувають цієї компенсації, що призводить до зниження артеріального тиску, запаморочення та помутніння зору. Спроба піднятися сходами занадто швидко після стояння може вплинути на кров'яний тиск і викликати небажані симптоми.
Вправа
Показано, що сходження по сходах та інші форми фізичних вправ знижують артеріальний тиск, якщо проводити 30 та більше хвилин більшість днів тижня. У звіті, проведеному New York Times у березні 2009 року, малорухомі люди мають на 35 відсотків більший шанс розвитку високого артеріального тиску, ніж ті, хто регулярно займається фізичними вправами. Тим, хто вже має низький кров'яний тиск, однак заняття спортом можуть призвести до розширення кровоносних судин і сприяти вашому стану. Симптоми можуть посилитися від збільшення серцебиття.
Рішення
Ті, хто страждає на ортостатичну або постуральну гіпотензію, повинні визначити, яка діяльність посилює їх симптоми. Будьте обережні, стоячи після сидіння або лежачи та уникайте різких переходів. Під час занять спортом враховуйте носіння приталених еластичних панчох, щоб зменшити об'єднання крові у венах. Витратьте час на підйом по сходах і поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити інші деталі застереження або ліки, які можуть зменшити симптоми.
