Суп з брокколі чеддер - це оой, гугей і дуже заспокійливий, особливо взимку; а як щодо калорійності супу з брокколі з сиром? Це так ситно, як на смак? Чи багато вуглеводів у супі з брокколі чеддаром? Поки суп не завантажений калоріями, він пакує удар у відділ натрію.
Хоча їсти суп із брокколі з чеддер раз у раз - це приємне частування, не варто робити це щоденною звичкою, особливо якщо ви не отримуєте версію з низьким вмістом натрію. Миска з супом поверне вам лише 263 калорії, але він поставить вас за ідеальну рекомендацію натрію на цілий день.
Порада
Чаша супу з брокколі з сиром, яка зазвичай становить 1 1/2 склянки або 12 унцій, забезпечує близько 263 калорій. Якщо ви отримуєте більшу порцію або вирішите їсти свій суп у мисці для хліба, калорії значно збільшуються. Сама миска для хліба додає до їжі додаткові 670 калорій.
Броколі Суп Калорія з брокколі
Хоча порція супу зазвичай становить 1 склянку, коли ви замовляєте "чашу" проти чашки, ви зазвичай отримуєте 1 1/2 склянки або 12 унцій супу. Незважаючи на те, що всі супи з чеддер з брокколі виготовляються дещо по-різному, ця порція містить приблизно 263 калорії, згідно з Національною базою даних по живильних речовин США USDA для стандартних довідок.
Харчування з суп з брокколі з сиром
Але харчування супу з брокколі з сиром не стосується лише калорій. Миска супу також містить:
- 16 грам загального жиру
- 4, 8 грама насиченого жиру
- 124 міліграми кальцію
- 626 міліграмів калію
- 2, 496 МО вітаміну А
У супі з брокколі чеддаром також є значна кількість вуглеводів. Якщо ви виберете чашку супу, ви отримаєте 18, 6 грама вуглеводів. Якщо ви виберете миску, ці вуглеводи підскочать до 23, 3 грамів. Додайте в суміш хлібник, і ви отримаєте додатково 130 грам вуглеводів на загальну суму 153, 3 грама.
Деякі з цих вуглеводів надходять з клітковини (близько 5, 4 грама на миску), тоді як 6, 41 грама - у вигляді цукру.
Те, що дійсно виділяється, - це вміст натрію в супі. Миска супу з брокколі чеддаром пакує колосальні 2000 міліграмів натрію, що більше, ніж ідеальна межа американської асоціації серця - 1500 міліграм на день - лише на один прийом їжі! Центри контролю та профілактики захворювань зазначають, що занадто багато натрію може спричинити високий кров'яний тиск та збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
