Калорійність - це одиниці енергії, які містяться у всіх споживаних вами продуктах харчування та напоях, і вони спалюються протягом кожної хвилини кожного дня. Боксерські вправи - це поєднання різноманітних фізичних занять, пов’язаних з боксом, але розроблене так, щоб дати вам повне тренування та оцінку конкретних навичок.
Рівняння калорій
Норма спалювання калорій обчислюється за допомогою різних факторів. Ваша стартова вага, кількість часу, який ви витрачаєте на вибрану діяльність, а в деяких випадках, наприклад, біг чи їзда на велосипеді, швидкість, яку ви подорожуєте. Гарвардська медична школа пропонує діаграму з переліком кількості спалених калорій у трьох різних вагах на основі 30-хвилинного сеансу.
Навчання в колах
Боксерські заняття включають сеанси тренувань із схеми, які розроблені так, щоб відповідати тому ж рівню інтенсивності, який можна знайти в будь-яких аеробних тренуваннях. Якщо ви важите 155 фунтів. і витративши півгодини тренувань за схемою, ви спалите 298 калорій. Якщо ви важите 185 фунтів. ви спалите 355 калорій за той же період часу.
Спаринг
Навчання та практикування різних ударів та ногою відбувається у спаринг-рингу. Якщо ви важите 155 фунтів. і витративши 30 хвилин на спаринг, ви спалите 335 калорій. Якщо ви важите 185 фунтів. ви будете спалювати 400 калорій кожні півгодини.
