І гіпоглікемія, і гіперглікемія стосуються цукру в крові та діабету. Гіпоглікемія або низький рівень цукру в крові виникає, коли у крові надлишкова кількість глюкози. Гіпоглікемія може виникати як у діабетиків, так і недіабетиків. Ви можете контролювати гіпоглікемію за допомогою правильної дієти. Гіперглікемія або високий рівень цукру в крові виникає, коли рівень цукру в крові занадто високий. Діабет або нездорове харчування можуть викликати гіперглікемію. Можна запобігти гіперглікемії за допомогою правильного контролю інсуліну та здорового харчування.
Гіпоглікемія
Гіпоглікемія виникає, коли рівень цукру в крові стає небезпечно низьким. Коли ви споживаєте вуглеводи, будь то у формі хліба чи цукерки, ваш організм засвоює цукри як глюкозу в крові. Потім підшлункова залоза викидає інсулін у кров. Цей інсулін перетворює глюкозу в витрату енергії, яка витрачається за рахунок метаболічної функції, фізичних вправ або внутрішніх процесів. Якщо ваш організм виділяє занадто багато інсуліну, і занадто швидко цукор у крові перетворюється занадто швидко, ви можете відчути гіпоглікемію.
Глікемічний індекс
Всі вуглеводи обробляються в крові як глюкоза. Як швидко їжа переробляється і перетворюється в енергію, визначає вплив, який вона матиме на рівень цукру в крові та гіпоглікемію. Глікемічний індекс може допомогти вам визначити, яких продуктів слід уникати. Вуглеводам присвоюється число за показником щодо їх вмісту глюкози порівняно з чистою глюкозою. Продукти з високим вмістом глікемії, такі як цукерки, білий хліб та фініки, надають більший вплив на рівень цукру в крові, оскільки вони можуть спричинити сплеск, а також крах рівня цукру в крові. Уникайте продуктів з високим вмістом глікемії, щоб керувати своєю гіпоглікемією.
Гіперглікемія
Гіперглікемія або високий рівень цукру в крові можуть виникати у діабетиків, які не можуть природним чином контролювати інсулін у своєму тілі. Коли інсулін перетворює глюкозу в організмі в енергію, це перешкоджає зростанню рівня цукру в крові небезпечно. Якщо секреція інсуліну не регулюється природним шляхом або за допомогою медикаментів, у вас може виникнути гіперглікемія, оскільки глюкоза накопичується в крові. Цей стан може бути потенційно небезпечним, якщо його не лікувати.
Профілактика гіперглікемії
Неправильна дієта або вибір фізичних вправ, неприйняття належної кількості ліків з глюкозою або захворювання можуть спричинити гіперглікемію. Правильне лікування діабету є запорукою запобігання гіперглікемії. Уникайте вуглеводів з високим вмістом глікемії, таких як крохмаль або цукриста їжа. Вживання надлишків вуглеводів, особливо без введення необхідної кількості інсуліну для зниження рівня цукру в крові, може призвести до гіперглікемії. Продукти з високим вмістом жиру, такі як смажена їжа або жирне м'ясо, можуть сприяти дисбалансу інсуліну через ожиріння. Вам слід уникати цих продуктів, щоб запобігти гіперглікемії.
