Гранати - тропічні фрукти з густою шкіркою і невеликими соковитими насінням всередині. Насіння часто вичавлюють для свого соку, який яскраво-червоний, солодкий і тьмяний. Гранатовий сік - хороше джерело калорій вуглеводів.
Калорійність
Міністерство сільського господарства США заявляє, що порція гранатового соку на 1 склянку забезпечує 139 калорій. Близько 132 калорій надходить з вуглеводів, 6 калорій - від жирів і приблизно 1 калорія - від білка.
Щоденний прийом
Порція гранатового соку може слугувати трохи менше 7 відсотків від загальної кількості рекомендованих калорій для середнього дорослого щодня. Ця величина базується на типовому харчуванні 2000 калорій на день.
Компоненти
У USDA також зазначено, що порція гранатового соку на 1 склянку важить 250 г. 33 г - це вуглеводи, близько 0, 7 г - жири, а 0, 4 г - білки. Залишок містить неперетравлювану речовину, воду та інші поживні речовини
Поживні речовини
Гранатовий сік також містить кілька важливих вітамінів, включаючи вітамін К, фолат, вітамін Е і пантотенову кислоту. Дієтичні мінерали всередині соку включають калій, марганець, магній, кальцій, фосфор і мідь.
