Калорійність піци папи Джона - це лише початок, коли мова йде про розуміння харчового ефекту оригінальної піци папи Джона. Хоча піца часто містить багато калорій жиру, а також велику кількість натрію, вона все ж пропонує деякі харчові переваги.
Порада
Папа Джон пропонує велику різноманітність піци. Кількість калорій може коливатися від приблизно 110 (невеликий шматочок піци білого овоча) до приблизно 440 (великий шматочок піци тако).
Факти калорійності тата Джона
Піца отримує багато критики за те, що вона нездорова. У чомусь критика може бути правильною. Наприклад, за даними сайту Папи Джона, надзвичайно велика піца папи Джона Тако містить 440 калорій, 150 калорій жиру, 8 грамів насиченого жиру, 0, 5 грама трансжиру, 40 міліграм холестерину, 1, 060 міліграм натрію і 45 грам чистих вуглеводів.
Шматочок невеликої піци Taco містить 350 калорій, 160 калорій жиру, 9 грамів насиченого жиру і 0, 5 грама трансжиру. Він також містить 50 міліграм холестерину, 770 міліграм натрію і 27 грам чистого вуглеводу.
Для порівняння, на сайті папи Джона перелічено піцу білої вегетаріанської піци Papa John's Pizza пропонує трохи кращі номери. Шматочок з надзвичайно великої білої піци з овочів містить 320 калорій, 120 калорій з жиру, 5 грамів насиченого жиру, нуль грамів транс-жиру, 20 міліграм холестерину, 690 міліграм натрію та 37 грам чистого вуглеводу.
Шматочок маленької піци з білого овоча містить 210 калорій, 80 калорій з жиру, 3, 5 грама насиченого жиру, нуль грамів транс-жирів, 15 міліграм холестерину, 470 міліграм натрію і 24 грам чистого вуглеводу. У порівнянні з піцою Тако, калорійність, натрій, насичені жири та холестерин майже скорочуються навпіл.
Ефект полягає не лише в кількості калорій. Рівень натрію скибочок піци Папи Джона досить високий, навіть для менших шматочків. Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують вживати не більше 2300 міліграм натрію на день, виходячи з дієти на 2000 калорій. Вживаючи в їжу два великих шматочки піци "Тако", ви досягнете рекомендованого добового ліміту натрію, і великий шматочок піци "Білий веггі" поставить вас на півдорозі.
Переваги піци тата Джона
Деякі харчові переваги можна отримати від їжі піци тата Джона. Наприклад, їх піци містять гідну кількість білка, який є життєво важливою поживною речовиною, яка використовується у всьому організмі, щоб допомогти відновити м’язи та інші тканини.
Однак кількість білка може сильно відрізнятися між різними піцами. Наприклад, шматочок з надзвичайно великої піци Pap John's Pica Pepperoni містить 12 грам білка, піца Papa John's Pizza Defender містить 17 грам білка на шматочок, а шматочки піци Papa John's Susage Pizza містять 12 грамів білка.
Фосфор - ще одна необхідна поживна речовина піци Папи Іоанна у великих кількостях. За даними Національної медичної бібліотеки США, фосфор - необхідна поживна речовина, яка в першу чергу допомагає при формуванні кісток і зубів.
За даними USDA, оригінальна піца Папи Джона Піци містить 238 міліграм фосфору в одному шматочку. Згідно з дослідженнями, опублікованими в лютому 2017 року в журналі Nutrients , це приблизно одна четверта-третина з 700 міліграмів фосфору, які ви повинні споживати щодня.
Нарешті, у піцах тата Іоанна, як правило, є пристойна кількість кальцію. Наприклад, за даними USDA, в оригінальній піци Папи Джона міститься 194 міліграм кальцію. За даними Національних інститутів здоров'я, рекомендована добова доза кальцію становить 1000 міліграмів для чоловіків і жінок. За даними Національної медичної бібліотеки США, кальцій важливий для здоров'я кісток і зубів.
