Їзда на велосипеді класифікується як аеробна вправа. Виконання аеробних вправ може підтримати серцево-судинне здоров'я та покращити циркуляцію кисню в організмі. Велоспорт - це вправа спалювання калорій, яку можна одночасно використовувати як вид транспорту.
Типи
Ви можете спалювати калорії на велосипеді кількома різними способами - на велосипеді на стаціонарному велосипеді, на велосипеді на дорозі або на гірських велосипедах. Точна кількість калорій, яке ви спалюєте, буде залежати від вашої початкової ваги та рівня інтенсивності вправи.
Критий велосипед
Якщо погода погана або ви живете в горбистій місцевості, ви можете скористатися критим велосипедом на стаціонарі. Людина вагою 125 фунтів спалив би 420 калорій протягом 60 хвилин помірного їзди на велосипеді на нерухомому велосипеді. Людина на 185 фунтів спалила б близько 620 калорій на годину.
Відкритий велосипед
Коли їздити на вулиці зі швидкістю близько 14-16 миль / год, людина, що має 125 кілограмів, спалила б близько 600 калорій протягом 60 хвилин. Людина на 185 фунтів витратить близько 885 калорій.
