Порада
Горілка мартіні стандартного розміру має приблизно 202 калорії.
Один популярний напій, замовлений у барах та ресторанах, а також домашній вдома, - це мартіні з горілкою. Простий, але наповнений смаком, цей напій все ще надає смаку, але також зберігає калорії в контролі.
Горілка Мартіні Калорії
Залежно від розміру коктейлю та додаткових продуктів, які ви змішуєте, одна порція горілки мартіні становить приблизно 202 калорії. Калорійність горілки мартіні може бути набагато вищою, якщо в напої більше двох основних лікерів.
Щоб розібратися в калоріях в горілці, перший крок - визначити кількість калорій в одній порції. Загалом, порція горілки на 1 унцію містить приблизно 64, 7 калорій, згідно з даними Центральної агенції американських харчових продуктів США. Вермут зазвичай відображається в унціях, коли посилаються на інформацію про харчування. На одну унцію вермуту припадає близько 47 калорій. Якщо одна унція дорівнює 6 чайних ложок, то на 1 чайну ложку французького вермуту припадає приблизно 7, 8 калорій.
З огляду на ці цифри, горілка мартіні звичайного розміру має приблизно 202 калорії на основі таких інгредієнтів:
- 3 унції горілки
- 1 чайна ложка французького вермуту
Алкоголь та ваша дієта
Коли ви розробляєте свій раціон здорового способу життя, у ваш загальний план можна включити додаткові засоби, як коктейлі чи десерти. Ключ до того, щоб побалувати улюблений напій - це робити це періодично і включати калорії у щоденну загальну кількість. Якщо ви намагаєтеся схуднути, це означає, що при підрахунку калорій мартіні дорівнює 225 калорій.
Хоча випадковий напій не збирається повністю саботувати свої дієти, вам потрібно пам’ятати про тенденцію вживати більше калорій, а не від алкоголю, попиваючи коктейль. Дослідження, проведене у вересні 2017 року, опубліковане в « ожирінні», виявило, що, хоча спостерігалися лише незначні зміни маси тіла від вживання помірної кількості алкоголю, багато учасників брали на себе додаткові калорії від їжі при вживанні алкоголю.
Гарвардська школа громадського здоров’я Чан Чан говорить, що помірне вживання алкоголю для чоловіків вважається не більше одного-двох напоїв на день, а для жінок - не більше одного напою на день. Щоб контролювати ваші зусилля щодо схуднення, корисно дотримуватися цих рекомендацій. Крім того, ви можете знайти нові низькокалорійні коктейлі, які можна замовити в барі. Хитрість зберігати напої низькокалорійними - дотримуватися мінімальних інгредієнтів, тримати розмір коктейлю на короткому боці та уникати цукру.
