Піколінат хрому - дієтична добавка, що складається з мінералу хрому та піколінової кислоти. Основна його функція - допомогти інсуліну працювати ефективніше, регулюючи таким чином рівень цукру в крові. Виробники піколінату хрому стверджують, що, маючи стійкий цукор у крові, ви зможете знизити жирові маси та схуднути. Але необхідно провести більше досліджень, щоб побачити, чи є добавка корисним засобом для схуднення. Якщо ви вирішили приймати його, поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви отримуєте потрібну дозу.
Кількість взяти
Хром має достатнє споживання, відомий як ШІ, який було створено Радою з питань харчування та харчування Інституту медицини. Ця кількість - 25 мкг на день для жінок і 35 мкг на день для чоловіків - це сума, яку потребує середня здорова людина.
Хромові піколінатні добавки
Напевно, ви побачите добавки з піколінатом хрому в дозах, вищих, ніж адекватне споживання. Хром, як відомо, не є шкідливим навіть у великих дозах. Однак якщо ви регулярно приймаєте 1000 мікрограмів на день або більше, це може пошкодити нирки та печінку з часом, повідомляє Columbia Health.
