Тривога може повзати, коли цифри за шкалою зростають під час вагітності. Праця і пологи можуть означати раптовий і різкий зниження ваги, тоді як деякі кілограми можуть затриматися протягом тижнів або місяців після пологів. Будучі мами можуть переглядати середні показники, щоб зрозуміти, скільки кілограмів вони можуть розраховувати скинути з хвилин на місяці після народження.
Приріст ваги
Не всі зайві кілограми, які жінка набирає під час вагітності, пов’язані лише з дитиною. Згідно з даними Національної медичної бібліотеки США, жінка, яка до вагітності мала нормальну вагу до вагітності, може набрати вагу від 25 до 35 кілограмів. Тільки близько 8 кілограмів цієї цифри - це через дитину. Плацента, додаткова тканина молочної залози та навколоплідні води становлять близько 6 - 9 кілограмів, тоді як ваша розширена матка має від 2 до 5 кілограмів. Додатковий запас крові, необхідний для підтримки вагітності, також може означати зайві 4 кілограми. У той час як більша частина цієї ваги скоротиться незабаром після народження, 5-10 фунтів жиру, набутого під час вагітності, може триматися довше.
Незабаром після народження
Одразу після народження мами можуть сподіватися скинути вагу дитини, а також деяку вагу від крові, навколоплідних вод і плаценти, що може залишити вас приблизно на 12 кілограмів легше, згідно зі статтею Центру Бебі, "Зміни тіла після пологів. " Протягом першого тижня ви також можете помітити, що ви потієте і сечовипускання набагато більше, ніж зазвичай. До кінця цього тижня ви можете виявити собі приблизно 5 кілограмів легше - це означає загальну втрату 17 фунтів з моменту народження.
Тижні після народження
Хороша новина полягає в тому, що більшість жінок втрачають приблизно половину своєї вагітності на 6 тижні після пологів, згідно зі статтею Національної медичної бібліотеки США "Схуднення після вагітності". Скинути всю додаткову вагу може через 6 місяців після пологів або довше. Деякі жінки можуть не схуднути за цей час, особливо якщо вони не набрали великої ваги під час вагітності. Для цих жінок втрата ваги може наступити, коли лікар надає їм дозвіл на відновлення вправ, зазвичай на 6-тижневому післяпологовому огляді.
Додаткові міркування
У грудному вигодовуванні можна спалити до 500 калорій на день, тому скидання формули може означати більш швидке зниження ваги, згідно зі статтею Міжнародної статті La Leche League "Втрата ваги під час годування грудьми". Грудні годуючі матері, які харчуються, коли голодують, можуть втрачати від 1 до 1 1/2 фунта на місяць протягом перших 4 - 6 місяців після пологів. Вживання різноманітної дієти з великою кількістю свіжих фруктів, овочів та зернових культур, а також повернення до звичайних занять фізичними вправами, також може допомогти вам швидше повернутися до ваги перед дитиною, згідно зі статтею клініки Майо, "Схуднення після вагітності: Відновлення свого тіла ".
