Сертралін, або Золофт, як правило, є нейтральним для ваги препаратом, це означає, що він не спричиняє збільшення або втрату ваги, згідно зі статтею, опублікованій в "Psychology Today". Однак у деяких людей це може призвести до зміни ваги. Якщо депресія призвела до схуднення, то збільшення ваги під час прийому Золофту може бути наслідком поліпшення симптомів депресії. Але якщо ваш набір ваги небажаний, ви можете запобігти цьому. Пам'ятайте, що дорослі зазвичай набирають вагу щороку, навіть якщо вони не приймають ліки.
Крок 1
Контролюйте свою вагу, як тільки почнете приймати Золофт. Регулярно оновлюйте лікаря про будь-які зміни ваги. Зробіть дієтичні зміни, як тільки помітите навіть незначне збільшення ваги. Занадто довге очікування зробить вагу важче схуднути.
Крок 2
Регулюйте свій раціон. Зменшіть типову кількість калорій, які ви їсте. Їжте більше низькокалорійних продуктів, таких як фрукти та овочі. Збільшуйте клітковину у своєму раціоні, вживаючи більше цільних зерен та бобових. Збережіть солодощі для випадкового частування.
Крок 3
Їжте вуглеводи самі, щоб виробляти більше серотоніну. Їжте близько 30 г солодкої або крохмалистої їжі, таких як крупа для сніданку, кренделі, попкорн або рис. Не комбінуйте вуглеводи з білком, що запобігає виробленню серотоніну, або жиру, який додає калорій.
Крок 4
Дізнайтеся різницю між голодом та апетитом. Золофт може збільшити апетит, але це не вплине на рівень справжнього голоду, вважає д-р Джудіт Дж. Вюрман. та співавтор "Набір ваги, пов'язаний з антидепресантами". Щоб визначити, чи справді ви голодні, подумайте, чи їсте ви їжу, яку вам не особливо подобається.
Крок 5
Частіше займайтеся фізичними вправами. Скористайтеся збільшенням енергії, отриманої від вживання вуглеводів. Вправа спалює калорії і може уповільнити набір ваги.
Крок 6
Приймати антацид. Такі антидепресанти, як Золофт, можуть змусити ваш шлунок виробляти занадто багато кислоти, створюючи відчуття, яке можна прийняти голодом.
Крок 7
Запропонуйте лікар-орлістат або Ксенікал своєму лікарю. Орлістат блокує здатність організму засвоювати дієтичні жири. Прийом бупропіону або топірамату також може бути корисним.
Крок 8
Поцікавтесь у лікаря щодо переключення ліків Зауважте, що інші препарати можуть бути не настільки ефективними для лікування вашого стану, як Золофт, і може знадобитися час, щоб знайти той, який діє.
Крок 9
Поцікавтесь у лікаря, чи готові ви припинити прийом Золофта через півроку. Якщо ви приймаєте SSRI менше, ніж шість місяців, ви рідше відчуваєте набір ваги, виявило дослідження 2003 року, опубліковане Рашмі Дешмухом та Кетлін Франко в "Клівленському журналі клініки Клівленда".
Увага
Не припиняйте різко приймати Золофт, навіть якщо ви помітили збільшення ваги. Проконсультуйтеся з лікарем щодо припинення прийому ліків.
