Якщо ви боретеся під час тренування, можете подумати про додавання такої добавки, як BSN NO-XPLODE. Зазначена перед тренуванням ця добавка повинна покращити вашу енергію та кінцеві результати, повідомляється на веб-сайті BSN. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати до свого раціону будь-які харчові добавки.
Як приймати NO-XPLODE
Веб-сайт BSN рекомендує взяти додаток за 20 до 30 хвилин до тренування. Просто змішайте ложку добавки з 4 до 6 унціями води. Виробник рекомендує не струшувати добавку для змішування, а розмішувати її ложкою. Не слід приймати більше, ніж 2 совки одночасно або за день.
Що в середині
В одній ложці BSN NO-XPLODE міститься 30 калорій і 7 грамів вуглеводів. Доповнення також містить різноманітні вітаміни та мінерали, включаючи вітамін D, тіамін, ніацин, фолієву кислоту, вітамін B-12, вітамін B-6, пантотенову кислоту, кальцій, калій та магній. Крім того, він містить ряд сумішей добавок, які забезпечують креатин, амінокислоти, трави, кофеїн та інші поживні речовини.
Як це працює
NO-XPLODE містить кількість інгредієнтів, призначених для підвищення енергії та фізичних вправ. Якщо ви відчуваєте значне підвищення після прийому добавки, це може бути пов’язано з 200 міліграмами кофеїну в кожній совці. Кофеїн, як стимулятор нервової системи, є відомим підсилювачем енергії. Для порівняння, 1 чашка кави містить близько 100 міліграмів кофеїну.
Проблеми зі здоров’ям
Академія харчування та дієтології каже, що ергогенні засоби, такі як NO-XPLODE, недостатньо регламентовані та не вивчені, і слід приймати їх обережно. MedlinePlus радить помірну кількість кофеїну, що становить близько 500 міліграмів, щодня є безпечним для більшості дорослих. Надходження занадто багато кофеїну в раціон може спричинити занепокоєння, безсоння, неспокій, розлад шлунку або збільшення частоти серцевих скорочень. Якщо ви приймаєте BSN NO-XPLODE, можливо, вам слід уважно стежити за споживанням інших джерел кофеїну, включаючи енергетичні напої, чай, кола та шоколад, крім кави.
