Коли ви потрапляєте в тренажерний зал наприкінці напруженого робочого дня, останнє, з чим ви хочете зіткнутися, - це нежить при підйомі ваги. Але, на жаль, фізичні вправи іноді можуть викликати збільшення вироблення слизової, що залишає вас до тканини, а не до набору важчих гантелей.
Нежить при піднятті ваг
Справа з капаючим носом під час тренування - це щось, що найбільше переживає спортсменів. Якщо це випадання від поганої застуди або алергії, легко визначити спусковий гачок і знайти спосіб управління безладом. Але якщо причиною вашого нежить є таємниця, ви, можливо, матимете справу зі станом, який називають неалергічним ринітом.
За даними клініки Майо, неалергічний риніт (риніт відноситься до запалення або дренажу з носа) передбачає хронічне чхання або скупчений, капаючий ніс без видимих причин. Що викликає ці симптоми - це справжнє питання, але деякі можливі причини включають певну їжу, запахи чи подразники в повітрі, зміни погоди, такі як фізичні вправи під холодним вітром, ліки або хронічний стан здоров'я.
Але якщо у вас алергічний риніт, лікар Діна Ельнаггар, доктор медичних наук, CAQ, спортивна медицина та сімейна медицина від CareMount Medical розповідає LIVESTRONG.com, що ваш нежить під час фізичних вправ може бути алергічною реакцією на алергени навколишнього середовища, такі як забруднення, пил та пилок..
Риніт, викликаний фізичними вправами
Один з експертів, що досі вивчає стан, що входить до категорії неалергічного риніту, - це риніт, спричинений фізичними вправами. І так, як і в заголовку, цей вид вироблення слизової пов'язаний з відпрацюванням, особливо в певних умовах.
На жаль, якщо ви маєте справу з ринітом, спричиненим фізичними вправами, ваші шанси відчути нежить під час підняття тяжкості вище, ніж у вашого партнера по тренажерному залі, який залишається без соплі. І перш ніж використовувати це як привід для скасування членства, немає доказів того, що цей тип риніту означає, що у вас алергія на фізичні вправи.
Насправді огляд існуючої інформації про риніт, спричинений фізичними вправами, було опубліковано в листопаді 2018 року « Аналізи алергії, астми та імунології» , в якому пояснюється, що не існує стандартизованого методу діагностики або лікування риніту, спричиненого фізичними вправами.
Однак ваш наполегливий нежить може вказувати на деякі можливі дії в тренажерному залі, такі як засоби для чищення, парфуми або дезодоранти. Це також може вказувати на реакцію на певні погодні умови, такі як холодне повітря, які викликають напади чхання після бігу.
Управління симптомами
Якщо ваш нежить під час підняття ваги викликаний алергічним ринітом, Ельнаггар каже, що ваш лікар може лікувати вас сольовими промиваннями носа та інтраназальними стероїдами, такими як Флоназа.
Але якщо крапелька надходить від неалергічних збудників, таких як гостра їжа, холодна температура, стрес, запахи (парфуми та забруднювачі), вологість повітря або навіть фізичні вправи, як це спостерігається при риніті, спричиненому фізичними вправами, Ельнаггар каже, що ці симптоми вказують на неалергічний риніт або вазомоторний риніт.
За даними Американської академії алергії, астми та імунології, вазомоторний риніт викликає хронічне чхання, застій або нежить. "Це часто лікується за рецептом назального спрею під назвою іпратропіум", - пояснює Ельнаггар.
Коли ваш нежить зумовлений чинниками навколишнього середовища, вам потрібно враховувати ступінь тяжкості та частоти симптомів. Якщо це рідкісне явище, відповідь може упакувати деякі зайві тканини. Однак, якщо вплив навколишнього середовища спричиняє кілька нападів чхання після бігу на біговій доріжці або постійного нежить під час підйому ваги, можливо, вам доведеться розглянути можливість зміни приміщень.
Але перед тим, як зайнятись, знайдіть трохи часу, щоб вивчити інші тренажерні зали і поцікавтеся їх продуктами для чищення. Завітайте в години пік і понюхайте. Зверніть увагу на місцеположення та наскільки це близько до будь-яких активаторів навколишнього середовища, таких як вихлоп автомобілів, хлор із басейну, сигаретний дим чи смог.
Нарешті, якщо у вас виникає нежить під час фізичних навантажень, краще проконсультуватися з лікарем або фахівцем з вух, носа та горла, щоб розібратися, який тип тригерів у вас є, і відповідне лікування.
