Мовлення людини - складний процес. Легені, голосові зв’язки та пазухи сприяють тонусу, якості та гучності голосу. У той час як губи, язик та інші структури у роті контролюють те, як ми формуємо слова. Більшість людей не навчені говорити; це просто природно. Ми вчимося, спостерігаючи за іншими. Однак існують специфічні прийоми, які покращують якість та тон голосу і дозволяють нам говорити голосно та чітко, без напруги голосу.
Крок 1
Дихайте від діафрагми. Голосові зв'язки схожі на очерет у кларнета, вони вібрують, коли повітря проходить над ними - чим сильніший потік повітря, тим гучніший звук. Вдихніть і видихніть, глибоко, щоб збільшити об'єм повітря в легенях. При діафрагмальному диханні ваш живіт повинен розширюватися і стискатися з кожним вдихом.
Крок 2
Розслабте шию і плечі. Напруга в області шиї та плечей перешкоджає потоку повітря і звужує голосовий простір. Голосові шнури повинні вібрувати разом, але, якщо простір занадто звужений, це схоже на демпфіруючу дію на піаніно. Щоб послабити шию і плечі, знижте плечима вгору і вниз і поверніть голову в обидва боки.
Крок 3
Підтримуйте правильну поставу. Тримайте плечі нейтральними, а голову в центрі. Ваші вуха повинні відповідати плечам, а підборіддя розслабленим. Не нахиляйте підборіддя і не висувайте підборіддя вперед. Уникайте сутуль і тримайте хребет нейтральним, а грудну клітку розслабленою.
Крок 4
Говоріть своїм природним голосом. Якщо говорити тоном поза нашим природним голосом, можна напружити голосові зв'язки. Щоб знайти свій природний голос, глибоко вдихніть, широко відкрийте рот і видих, видаючи звук "Ха".
Крок 5
Уникайте криків. Крик звужує голосові зв’язки і може насправді завдати шкоди. Виконуйте цю вправу, щоб визначити між криком і регулюванням гучності. Вдихніть глибоко. Відкрийте рот і видихніть, видаючи звук "Ха". Використовуйте діафрагму, щоб контролювати швидкість потоку повітря і спостерігати, як звук стає гучнішим і м’якшим. Це регулювання гучності. Тепер виконайте ту саму вправу, але спробуйте вплинути на гучність, підтягуючи голосові зв'язки. Помітьте напругу у шиї та задушену якість звуку. Це кричить.
Крок 6
Тримайте горло вологим, зберігаючи належну гідратацію. Ваші пазухи розроблені для того, щоб зігріти і зволожити повітря до того, як він потрапить у ваше горло, щоб вдихнути через ніс, а не через рот. Якщо у вас проблеми з диханням через ніс, проконсультуйтеся з лікарем. Задушливий ніс також негативно позначиться на якості голосу.
Крок 7
Тренуйтеся говорити швидко. Спробуйте заспівати чи декламувати "Пісню генерал-майора" з "Піратів Пензансу" або якомога швидше перечитайте уривок з книги. Щебетати з язиків - ще один корисний інструмент для вимови. Тренування швидкої мови підтримує губи і язик гнучкими і запобігає бурчання.
