Випинаний диск L5 може спричинити біль у спині, що іррадіює вниз по задній частині ноги, згідно з клінікою Mayo. Ваш хребетний стовп складається з 24 хребців з диском між кожною кісткою. Така анатомічна структура дозволяє підвищити гнучкість у хребті, а ваш диск виконує функції амортизаторів під час ходьби чи виконання інших заходів. Medline Plus заявляє, що випираючий диск L5 може здавити нерви і призвести до різкого болю в одній частині ноги, стегна або сідниці і оніміння в інших відділах. Крім того, ви можете відчути слабкість або відчути біль у литці або підошві стопи. Дотримуйтесь цього плану, щоб обробити розпущений диск L5.
Консервативні методи лікування
Крок 1
Протягом дня робіть невеликі прогулянки, щоб спина не підтягувалася. Уникайте підняття важких предметів. Піднімайте легкі предмети, піднімаючи ногами, а не спиною. Обмежте свій відпочинок лише на один-два дні.
Крок 2
Прикладіть пакет з льодом до нижньої частини спини, якщо це походження вашого болю. Покладіть пакет з льодом на спину на 20 хвилин, після чого зніміть на 20 хвилин. Повторіть цей цикл якомога частіше, щоб зменшити набряк та запалення.
Крок 3
Застосовуйте тепловий пакет від 48 до 72 годин після того, як ваші симптоми почнуть розслабляти м’язи спини і запобігти скутість. По можливості чергуйте крижинки та нагрівання.
Крок 4
Візьміть безрецептурні нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП), такі як Aleve, Ibuprofen або Motrin, щоб зменшити набряк болю. Дотримуйтесь інструкцій на етикетці ліків. Не вживайте ці ліки протягом тривалого періоду часу, не розмовляючи з лікарем.
Крок 5
Поцікавтесь у лікаря чи фізичного терапевта про вправи на розтяжку, які ви можете виконувати для зміцнення м’язів попереку та живота. Виконуйте ці вправи регулярно, щоб зміцнити нижню частину спини та зменшити тиск, що чиниться на випинаному диску L5.
Крок 6
Попросіть лікаря про епідуральну стероїдну ін'єкцію, щоб зменшити набряк та забезпечити полегшення болю.
Хірургічне лікування
Крок 1
Поцікавтесь у лікаря про хірургічне лікування, якщо консервативне лікування неефективне.
Крок 2
Обговоріть можливий ризик, ускладнення та очікувані результати можливих хірургічних процедур, включаючи ламінектомію та дискектомію. Обговоріть сучасні медичні проблеми, наявні ліки, консервативні методи лікування, які ви пробували, та попередню хірургічну історію.
Крок 3
Дотримуйтесь плану реабілітації, який вам дав ваш лікар або фізіотерапевт, щоб збільшити шанси на повне одужання.
Крок 4
Не допускайте майбутніх гриж диска, зміцнюючи основні м’язи, керуючи своєю вагою, піднімаючи важку вагу ногами та уникаючи скручування.
Те, що вам потрібно
-
Пакет з льодом
Опалювальний пакет
Нестероїдні протизапальні препарати
Порада
Негайно зверніться за медичною допомогою у вас гострий або сильний біль. Більшість розпущених дисків L5 гояться при консервативному лікуванні.
